Зараз багато українців проживають фазу розчарування та виснаження. Під час проживання цієї фази важливо бути дуже уважними до будь якої інформації, до будь яких висновків, бо нині люди більш вразливі і дратівливі. Саме тому так важливо нагадувати собі про те, що ми маємо не тільки вижити. Нам важливо зберегтися. З цієї фази і з цієї війни ми маємо вийти Живими, життєвими, – наголошує відома дитяча психологиня Світлана Ройз.
«Бути в контакті з Життям – це наша профілактика травматизації. Я складала цей список для себе, щоб пам’ятати – Що робить мене Живою. Бо я маю кожного дня обирати Життя. Всі ці пункти – дуже прості. Всі пов’язують з почуттями та відчуттями».
Пригадайте і ви всі ці речі і емоції, які наповнюють вас життєвою енергією:
- Твоя улюблена Пісня
- Який найтепліший спогад, чи спогад, що надає сили
- Твій улюблений смак
- Твоє найцінніше вміння
- Улюблена страва з дитинства
- Місце, яке пов’язане з радістю
- Одяг, найзручніший, приємний на дотик
- Музика, яку хочеться слухати
- Рух – (крок, біг, танець)
- Книга, яку перша приходить в спогадах, можливо, яка стала найголовнішою в формуванні
- Спостерігання за вогнем свічки
- Улюблений мультфільм
- Фільм, про який приємно згадувати
- Обіймання – з рідними, можливість обійняти себе самого, навіть, помріяти про обійми
- Вірш – який пригадується
- Розмова з тими, хто вислухає
- Розмова з тими, хто завжди розвеселить
- Спогад про добрий вчинок – наш чи до нас
- Які квіти ти любиш
- Жарт, який не забувається (наш чи з нами)
- Яка твоя найбільша цінність
- Яка мрія здійснилась
- Про що мрієш зараз
- Подорож, яка запам’яталась
- Якщо уявити, що до тебе підходить рідна людина, по яких найвиразніших ознаках ти її впізнаєш (посмішка, постава…)
- Улюблене свято
- Яке хобі радує
- Улюблені сезонні дії – влітку (може, плавати), взимку (наряджати ялинку, чи пекти пряники), восени (пекти яблуневий пиріг, чи збирати врожай), навесні (ходити по траві босоніж)
- Пригадати свою особисту перемогу – над чим?
- Пригадати смішний випадок із свого життя
- Пригадай, коли востаннє бачила зірки, дивилась на зірку, що падає, гадала по хмарах
- Коли останній раз робила щось спонтанне, нелогічне? (наприклад, видувала мильні бульбашки)
- Як ти піклуєшся про себе?
- Який найсмішніший звук ти видавав
- Який подарунок (тобі чи твій) пам’ятаєш
- Чого ти навчилась в останній час?
- Про що ти казала – я точно не зможу – і змогла?
- Найулюбленіший аромат
- В чому ти професіонал
- Де місце твоєї сили?
- Яке у тебе колись чи зараз було добре прізвисько
- Яка остання фотографія в галереї твого телефону?
- Що ти любиш робити руками
- Пригадай, як шурхотить осіннє листя
- Як стрибати по калюжам
- Як пахне конвалія
- Пригадай – Як по долоні повзе бедрик і ти рахуєш на ньому крапки
- Який на смак і аромат теплого хліба, який несеш із магазину і по дорозі відламуєш шматки
- Пригадай свою найвдалішу витівку
- Яке морозиво ти любиш?
- Щоб зробила першим, якщо б не боялась?
- Як ти любиш, щоб тебе називали? Яка найніжніша та найтепліша форма твого імені
- Якщо саме зараз прикласти мушлю до вуха, як там буде шуміти море
- Ти загадуєш бажання, коли їси нову ягоду в сезоні?
- Пригадай хрускіт снігу під ногами
- Відносини з ким надають тобі сил та радості?
- Коли ти відчувала силу, коли змогла комусь відмовити, сказати НІ
- Яку свою рису ти вважаєш найкращою
- В які добрі сили ти віриш, коли відчував їх підтримку
- Яка твоя найсмішніша помилка
- У кожного Роду є своя унікальна сила – яка сила твого Роду
- Чи є у тебе улюблена молитва?
- Обійми себе – саме зараз! І скажи – я обираю Життя
Ілюстрація Люсі Флемінг