Фізична активність може допомогти приборкати тривогу та стрес. Відомий лікар-психотерапевт Сергій Міщук запропонував 4 прості антистрес-вправи для дітей та дорослих.
Антистрес-вправи є простими, утім ефективними, і працюють так, щоби допомогти тілу впоратися зі стресом на рівні м’язової пам’яті. Крім того, вони допомагають збалансувати психоемоційний стан.
7 днів у Телеграмі: Свіжі новини для тих, у кого мало часу
Новини які не потрапили на сайт ми розміщуємо в Телеграмі |
Дорослі можуть спробувати виконувати ці вправи самостійно та разом із дітьми. Вони допоможуть відновити психологічний баланс і подолати тривожні відчуття.
Інформація підготовлена в межах Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, ініційованої першою леді України Оленою Зеленською.
Джерело: МОЗ
читайте також:
- Помірний стрес може позитивно вплинути на пам’ять – дослідження
- Рівненська тренерка з йоги поділилася швидкою практикою-антистрес