Дієтолог з Рівного Алла Багінська радить використати сезон і насолодитися на повну полуницею. Адже ця ягода дуже швидко проходить.
Полуниця, скільки їсти і чи можна при схудненні ???
Має низьку калорійність лише 30 ккал на 100 грамМає низький глікемічний індекс тому її можна навіть людям з цукровим діабетомРекомендую якщо ви худнете або як додаток до основних страв або на перекус, якщо просто тільки її то 250 грам, якщо з йогуртом то можна 200 грам полуниці і 50 грам білого йогурту на перекусАле якщо у вас є проблеми з жкт то не їжте полуницю на голодний шлунок, адже її сік може пошкодити слизову шлунку.На вечір все-таки я не рекомендую її їсти як і інші фрукти, до 16:00 споживайте.Поки є сезон цієї ягоди то насолодиться нею на повну, адже він дуже короткий.Не забудьте її заморозити на зиму, я роблю пюре, так менше місця займає і менше води вбирає.А взимку додаю до йогуртів чи роблю з нього желе.Напої з полуницею покращують самопочуття, сприяють бадьорості і навіть виводять з депресії. Для зняття стресу достатньо з’їсти лише 150 грам полуниці на день.Можете робити коктейлі полуниця, молоко + мед.Можна робити фруктові салати полуниця + йогурт білий + горішкиМожна зробити полуничний кисіль чи желе що теж дуже корисно.Головне не додавайте до неї цукру і буде вам максимальна користь.
Скористайтесь порадами Алла Багінська і не пропустіть сезон полуниці.