Стрес зніме полуниця, впевнена дієтолог з Рівного

Має низьку калорійність лише 30 ккал на 100 грам

Має низький глікемічний індекс тому її можна навіть людям з цукровим діабетом

Рекомендую якщо ви худнете або як додаток до основних страв або на перекус, якщо просто тільки її то 250 грам, якщо з йогуртом то можна 200 грам полуниці і 50 грам білого йогурту на перекус

Але якщо у вас є проблеми з жкт то не їжте полуницю на голодний шлунок, адже її сік може пошкодити слизову шлунку.

Читайте також:

Чи може їжа бути ліками Рівнянка з економічною освітою і досвідом кондитера стала дієтологом (ВІДЕО)

На вечір все-таки я не рекомендую її їсти як і інші фрукти, до 16:00 споживайте.

Поки є сезон цієї ягоди то насолодиться нею на повну, адже він дуже короткий.

Не забудьте її заморозити на зиму, я роблю пюре, так менше місця займає і менше води вбирає.

А взимку додаю до йогуртів чи роблю з нього желе.

Напої з полуницею покращують самопочуття, сприяють бадьорості і навіть виводять з депресії. Для зняття стресу достатньо з’їсти лише 150 грам полуниці на день.

Можете робити коктейлі полуниця, молоко + мед.

Можна робити фруктові салати полуниця + йогурт білий + горішки

Можна зробити полуничний кисіль чи желе що теж дуже корисно.

Головне не додавайте до неї цукру і буде вам максимальна користь.