Фізична активність може допомогти приборкати тривогу та стрес. Відомий лікар-психотерапевт Сергій Міщук запропонував 4 прості антистрес-вправи для дітей та дорослих.
Антистрес-вправи є простими, утім ефективними, і працюють так, щоби допомогти тілу впоратися зі стресом на рівні м’язової пам’яті. Крім того, вони допомагають збалансувати психоемоційний стан.
Дорослі можуть спробувати виконувати ці вправи самостійно та разом із дітьми. Вони допоможуть відновити психологічний баланс і подолати тривожні відчуття.
Інформація підготовлена в межах Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, ініційованої першою леді України Оленою Зеленською.
Джерело: МОЗ
читайте також:
- Помірний стрес може позитивно вплинути на пам’ять – дослідження
- Рівненська тренерка з йоги поділилася швидкою практикою-антистрес
журналістка, яка працює з місцевими темами, серед яких освіта, медицина, культура та міські події. Має досвід редакційної роботи, зокрема виконувала обов’язки заступниці редактора. Лауреатка обласного журналістського конкурсу Рівненської обласної організації НСЖУ у номінації «Кращий журналіст року» (2011).