fbpx

Сонячний чи тепловий удар: як вберегти себе у спекотну погоду

Діліться інформацією з друзями:

Спекотна погода впродовж усього літа – період, коли люди найчастіше страждають від сонячного чи теплового ударів.

Причиною може стати довге перебування на сонці чи у жаркому приміщенні, недостатня кількість води в організмі, тощо.  Спробуємо розібратися, в чому відмінність між двома станами, та як допомогти людині, яка отримала сонячний або тепловий удар.

Тепловий удар виникає в результаті сильного перегріву організму, коли прискорюються процеси теплоутворення з одночасним зниженням або уповільненням тепловіддачі в організмі. Тепловий удар може відбутися не тільки на пляжі в жарку погоду, але і в лазні чи сауні, при роботі в жарких цехах, в дорожній пробці.

Різновид теплового удару – сонячний удар, виникає, коли людина тривалий час перебуває під впливом прямих сонячних променів. Голова перегрівається під прямими променями сонця, в результаті кровоносні судини розширюються, відбувається сильна притока крові до голови.

Ознаки теплового або сонячного удару:

  • Почервоніння обличчя та шкіри тіла;
  • Різка слабкість;
  • Холодний піт;
  • Розширення зіниць;
  • Задишка;
  • Сонливість;
  • Сильний головний біль;
  • Запаморочення;
  • Частий і слабкий пульс;
  • Висока температура (до 40 С);
  • У важких випадках судоми, втрата свідомості;
  • Нудота, блювання;
  • Холодна, іноді синюшна шкіра;

Що робити?

  • Дзвоніть «103».
  • Поки чекаєте на медичну допомогу, перейдіть у прохолодне приміщення.
  • Зніміть одяг.
  • Охолодіть потерпілого.
  • Допоможуть холодна ванна або компреси зі змоченою у воді тканиною.

Профілактика сонячного та теплового удару

  • Влітку одягати світлий легкий одяг із натуральних тканин (льон, бавовна), що не тисне, а, навпаки, легко провітрюється.
  • Носити на голові світлі капелюхи від сонця з широкими крисами.
  • Уникати фізичної праці на сонці.
  • У спекотний день не перебувати тривало (понад 30 хвилин) під впливом прямих сонячних променів від 11 до 16 години.
  • Часто провітрювати приміщення, вчасно вмикати кондиціонер, користуватися фенами з холодним струменем повітря.
  • Не паркувати автомобіль на сонці.
  • Пити багато води.
  • Пити сольові розчини ще до появи сильного відчуття спраги, наприклад, напої для спортсменів, велосипедистів, що містять необхідні мікроелементи.
  • Уникати напоїв, що містять алкоголь та кофеїн.
  • Приймати прохолодний душ.