Спекотна погода впродовж усього літа – період, коли люди найчастіше страждають від сонячного чи теплового ударів.
Причиною може стати довге перебування на сонці чи у жаркому приміщенні, недостатня кількість води в організмі, тощо. Спробуємо розібратися, в чому відмінність між двома станами, та як допомогти людині, яка отримала сонячний або тепловий удар.
Тепловий удар виникає в результаті сильного перегріву організму, коли прискорюються процеси теплоутворення з одночасним зниженням або уповільненням тепловіддачі в організмі. Тепловий удар може відбутися не тільки на пляжі в жарку погоду, але і в лазні чи сауні, при роботі в жарких цехах, в дорожній пробці.
Різновид теплового удару – сонячний удар, виникає, коли людина тривалий час перебуває під впливом прямих сонячних променів. Голова перегрівається під прямими променями сонця, в результаті кровоносні судини розширюються, відбувається сильна притока крові до голови.
Ознаки теплового або сонячного удару:
- Почервоніння обличчя та шкіри тіла;
- Різка слабкість;
- Холодний піт;
- Розширення зіниць;
- Задишка;
- Сонливість;
- Сильний головний біль;
- Запаморочення;
- Частий і слабкий пульс;
- Висока температура (до 40 С);
- У важких випадках судоми, втрата свідомості;
- Нудота, блювання;
- Холодна, іноді синюшна шкіра;
Що робити?
- Дзвоніть «103».
- Поки чекаєте на медичну допомогу, перейдіть у прохолодне приміщення.
- Зніміть одяг.
- Охолодіть потерпілого.
- Допоможуть холодна ванна або компреси зі змоченою у воді тканиною.
Профілактика сонячного та теплового удару
- Влітку одягати світлий легкий одяг із натуральних тканин (льон, бавовна), що не тисне, а, навпаки, легко провітрюється.
- Носити на голові світлі капелюхи від сонця з широкими крисами.
- Уникати фізичної праці на сонці.
- У спекотний день не перебувати тривало (понад 30 хвилин) під впливом прямих сонячних променів від 11 до 16 години.
- Часто провітрювати приміщення, вчасно вмикати кондиціонер, користуватися фенами з холодним струменем повітря.
- Не паркувати автомобіль на сонці.
- Пити багато води.
- Пити сольові розчини ще до появи сильного відчуття спраги, наприклад, напої для спортсменів, велосипедистів, що містять необхідні мікроелементи.
- Уникати напоїв, що містять алкоголь та кофеїн.
- Приймати прохолодний душ.