Тривожність та стрес стали постійними складовими нашого життя. Як побороти стрес і втому за допомогою ароматерапії читайте в нашому матеріалі.
Ефірні олії мають великий спектр дії – антибактеріальні, протизапальні, антисептичні, знеболювальні, антиоксидантні властивості. Запахи рослин можуть прискорити метаболізм, покращити стан шкіри, зняти стрес, знизити почуття голоду.
Ефективними для зниження стресу є ефірні олії бергамоту, ромашки, лаванди, лимона, апельсина, пачулі, ванілі. Зняти втому допомагають бергамот і базилік, шавлія, ладан, імбир, грейпфрут, жасмин, лимон, пачулі, перцева м’ята, розмарин, сандалове дерево.
Ароматерапія також застосовується для лікування та профілактики деяких поширених захворювань. Наприклад, при гострих респіраторних захворюваннях застосовують ефірні олії м’яти, евкаліпта, гвоздики, ялівцю.
Протипоказання для застосування
Людям, які страждають на тяжку форму астми або мають інші проблеми з дихальними шляхами, алергікам і вагітним жінкам з обережністю потрібно вдаватися до ароматерапії і використовувати її тільки за погодженням лікаря.
У будь-якому випадку, перед застосуванням ефірних олій необхідно уважно ознайомитись з їхньою дією. Наприклад, людям з артеріальною гіпертензією протипоказано використання ефірних олій лаванди та розмарину, бо вони здатні підвищувати тиск.
Деякі ефірні олії, в яких міститься велика кількість фенолів (наприклад, кориця), можуть викликати місцеві подразнення шкіри, тому протипоказано їхнє нанесення та використання поблизу очей.
Властивості найпопулярніших ефірних олій:
- Лаванда. Вдихання її аромату може допомогти знизити рівень фізичної та розумової напруги, покращити якість сну у випадку використання на шкірі або у вигляді інгаляцій. Така олія може сприяти росту волосся та процесу травлення, – стверджують фахівці.
- Чайне дерево. Загоює рани, допомагає контролювати лупу (для цього препарати або маски з маслом чайного дерева необхідно наносити на шкіру голови) та відлякувати комах у разі нанесення на шкіру.
- Лимон. Крапля олії лимона зі склянкою води стимулює процес травлення. Також, розчинену у воді олію лимона можна використовувати для очищення поверхонь. А ще, нанесення на шкіру суміші ефірних олій лимона та кокоса допомагає захищати її від окислення.
- Евкаліпт. Згідно з дослідженнями, вдихання трав’яної суміші з евкаліптом максимально полегшує симптоми інфекції дихальних шляхів. Також, олія евкаліпта — це природний дезодорант.
- Ромашка. Застосування олії ромашки допоможе отримати заспокійливий ефект у випадку тривожного стану. Крім того, це – чудовий засіб від безсоння.
- Ксенія БОЙКО