Густе, шовковисте волосся, помірний макіяж, природна свіжість обличчя – прості секрети жіночої привабливості.
Неправильне харчування, стресові ситуації, постійний поспіх сприяють порушенню балансу в організмі і важливих процесів, які відповідають за красу шкіри. Та якщо додати у раціон їжу, багату клітковиною, білками і правильними жирами, якомога рідше вживати фаст-фуд, консервовані та заморожені продукти, можна запобігти старінню шкіри. Цьому стануть у нагоді й помірні фізичні навантаження, що сприятимуть хорошому метаболізму. Сюди можна віднести піші прогулянки та відвідування (за можливості) басейну.
Жінки з Країни вранішнього сонця у будь-якому віці виглядають гарними і стрункими. Та секрет такого б’юті-успіху японок не вичерпується генетичною складовою. Річ у тім, що вони також суворо дотримуються певних доглядових ритуалів і ретельно стежать за своїм харчуванням.
Японки їдять досить багато, але при цьому вагу не набирають. Секрет ховається у раціоні: на їхньому столі здебільшого наявні бобові, овочі, фрукти, риба і морепродукти. Головна страва на 30% складається з риби або м’яса, усе ж інше – рис і овочі. Японці витрачають на приготування їжі мінімальну кількість часу, що дозволяє зберігати у продуктах більшу частину корисних речовин. Крім того, вони майже не використовують сіль і спеції. Смак японським стравам надають пікантні приправи на основі рослинних олій і соєвого соусу.
Японки навряд чи будуть готувати маску для обличчя зі свіжої дині або огірків. «Народні» рецепти японські жінки застосовують дуже обережно, адже свіжі продукти можуть містити забагато пестицидів і шкідливих речовин. Зате щодня роблять масаж Асахі. Вони вважають, що це – головний ритуал, який профілактує старішання обличчя. Техніка Юкуко Танака користується величезною популярністю у світі. Жінки, які практикують цей масаж не менше як 10 хвилин на день, отримують дивовижні результати.
Японки ніколи не поспішають і поводяться зі шкірою максимально дбайливо. В домашніх умовах японські жінки підтримують красу за допомогою гарячих ванн з морською сіллю і ароматичними оліями.
Можна нескінченно захоплюватися шарманністю і стилем французьких жінок, а можна вчитися кращому і застосовувати поради на практиці.
Засмаглу француженку зустрінеш не часто: санскріном тут привчають користуватися з пелюшок. Багато в чому саме в цьому секрет їх доглянутої шкіри. Замість того, щоб витрачатися на тональну основу, француженка купить зволожувальний крем з SPF. А широкополі капелюшки не тільки частина іміджу, але й додатковий засіб захисту. Якщо взимку в наших реаліях на перший план виходить кріозахист (захист шкіри від холоду), то навесні, влітку і восени нам варто брати приклад з француженок. Використовуйте санскрін щодня (SPF 30 і більше) і не скупіться: на разове застосування йде 1/4 чайної ложки.
Детокс-суп з цибулі-порею
Масштаби національної любові до цього продукту вражають уяву: 200 000 тонн цибулі-порею вирощується щорічно! Не дивно, що легкий цибульний супчик – частий гість у французькому меню. Деякі дами навіть влаштовують «детокс-вихідні», відмовляючись від інших страв і споживаючи виключно пюре з цибулі-порею. Цей низькокалорійний продукт не подразнює слизову шлунка (на відміну від ріпчастої цибулі), прекрасно втамовує голод і благотворно позначається на травленні. Секретний рецепт простий: 1 кг цибулі-порею залити 8 склянками води і варити на повільному вогні 30 хвилин. Посолити, поперчити, додати спеції за смаком і збити блендером.
Прохолодний душ для тонусу
Гаряча вода не дуже добре позначається на шкірі: вона сушить епідерміс, що, своєю чергою, призводить до ранніх зморшок і тьмяності. Можливо, саме тому француженки вважають за краще вмиватися водою кімнатної температури і приймають прохолодний душ. Ключове слово – прохолодний, а не крижаний (занадто холодна вода – теж стрес). Такий підхід не тільки освіжає, а й покращує стан шкіри в перспективі. Прохолодна вода стимулює кровообіг і допомагає зберегти тонус.
Крем із холодильника
Охолоджені доглядаючі засоби швидше справляються з набряками і покращують колір обличчя. Ось чому більшість француженок зберігають косметику в холодильнику. Ми знаємо ще одну причину перемістити креми з поличок у прохолодне місце: тут вони довше зберігаються. Правило поширюється на органічну косметику, засоби з вітаміном С і ретинолом.
Цікавилася Галина ГРИЦЮК