Думка про те, що вівсянка – корисний продукт, виникло давно. І засноване воно було на тому, що вівсяна каша багата швидкими вуглеводами, які потрібні були на сніданок людям, які займалися фізичною працею.
У 100 грамах вівсянки міститься 59,5 грама вуглеводів.
Але зараз, у вік офісних працівників, коли після сніданку люди не виконують серйозні фізичні навантаження, вівсяна каша стає джерелом зайвих жирових відкладень. Тим більше, що більшість людей вживають її з цукром, медом, фруктами та іншими наповнювачами.
Тому, якщо після сніданку ви збираєтеся піти на тренування або зробити тривалу пішу прогулянку, позайматися фізичною працею, то вівсяну кашу можна їсти сміливо.