Поліція Рівненщини радить звертатися до спеціалістів коли травматичний досвід не пропрацьований. Адже мозок діє так, ніби загроза досі присутня — навіть через місяці чи роки після того, як сталася певна подія.
Всередині нас формується міцний зв’язок між емоційними спогадами і зовнішніми подразниками — візуальними образами, звуками, запахами чи смаками.
Про це повідомляє поліція Рівненщини.
Так формуються тригери, які нагадують кнопки: якщо натиснути одну з них, нас «накриває» — ми переживаємо травматичний досвід знову. Найкращий спосіб позбутися тригерів — пропрацювати цей досвід зі спеціалістом.
Якщо часом «накриває», попросіть про допомогу у відновленні, яке ви вже почали:
? 0 800 33 20 29 — Гаряча лінія кризової підтримки (https://veteranfund.com.ua/projects/hot_line/) Українського ветеранського фонду
? (063) 64 64 991 / vvybir.org.ua (https://www.vvybir.org.ua/) — ГО «Вільний вибір», психологічна підтримка та реабілітація
? Мобільний застосунок «База» — психологічна самодопомога для ветеранів та ветеранок (Android / iOS )
? veteranhub.com.ua (https://veteranhub.com.ua/) — ветеранська спільнота Veteran Hub, підтримка, психологічні та юридичні консультації
? mentalhelp.com.ua (https://mentalhelp.com.ua/) — онлайн-платформа безкоштовної професійної психологічної допомоги
Читайте також:
- Коли пити воду, щоб отримати максимальну користь для здоров’я
Ми часто чуємо поради про те, що потрібно пити достатньо води щодня, але рідше замислюємося про те, коли саме її пити. Правильний час вживання води може посилити користь для здоров’я, вплинути на рівень енергії, роботу органів і навіть на якість сну.