Навесні природа відроджується, а от люди відчувають занепад сил. Організму потрібен час, щоб відновитися після зимового виснаження. І саме в цей період починають нагадувати про себе багато хронічних хвороб.
Щоб не дати розвинутися загостренню захворювання і залишатися здоровим, в цей період треба поставитися до свого здоров’я з особливою увагою. Зокрема, це стосується людей, які мають такі захворювання:
- – серцево-судинної системи;
- – шлунково-кишкового тракту;
- – ендокринної системи;
- – імунної системи;
- – органів дихання;
- – розлади психіки.
У цей період лікарі радять дотримуватися правильного харчування (віддавати перевагу свіжим овочам і фруктам) і більше рухатися.
Рекомендують вживати близько 500 грамів свіжих овочів щодня. Навесні корисними є салати з капусти та коренеплодів – моркви, буряка і селери. Також не слід забувати про свіжу зелень – петрушку, кріп.
Довше бувати на свіжому повітрі. Для підтримки гарної фізичної форми проходьте до 10 тисяч кроків на день.
Розвантажувати свою нервову систему. Більше відпочивайте, переглядайте позитивні фільми, читайте книжки.
Одягатися відповідно до погодних умов (щоб не перегріватися і не переохолоджуватися).
Світлана КОМІСАРЕНКО
Читайте також: У Рівному відбудеться “День здоров’я”. Можна отримати щеплення та консультації
- Вибух фарб. У Рівному відкрилася виставка Марії Брухлій «Індики»
5 вересня у стінах Рівненського обласного краєзнавчого музею з’явилося дещо нове, барвисте й водночас глибоке. Художниця Марія Брухлій презентувала свою виставку «Українське село. Частина перша. Тварини», відкриваючи серію робіт, присвячених не абикому, а індикам – символічним, гордим мешканцям українських обійсть.