Якщо вам дуже захотілося м’яса, отже, ви перевтомилися і, можливо, у вас навіть почав знижуватися імунітет, оскільки білок і залізо, які є в м’ясних продуктах, підтримують енергію й імунну систему.
«Якщо організм потребує якогось певного продукту, то це варто поважати, — каже Ольга Наумова, лікар-дієтолог, консультант алергоцентру Інституту отоларингології ім. А. Коломійченко АМН України. — Це не примхи, а спроба компенсувати потребу в тому, чого бракує».
Якщо хочеться риби – можливі нервова і розумова перевтома, які можна компенсувати фосфором і залізом, що містяться в морепродуктах. Хочеться сиру – у вас, можливо, знижується тиск, який можуть «вирівняти» до норми солі натрію і жири, що містяться в цьому молочному продукті. Шоколад допоможе, коли ви на межі депресії, а фрукти – коли в організмі «зашкалює» холестерин і сповільнюється обмін речовин.
Олег ВОЙТОВИЧ
Щоб постійно бути в курсі новин підписуйтеся на наш Telegram