Які ознаки стресу. Коли варто звернутися до спеціаліста.
Стрес є природною реакцією на подразники, яку може переживати кожен.
Про це повідомляє Рівненський обласний інформаційно-аналітичний центр медичної статистики.
Як розпізнати стрес – у себе та тих, хто поруч. Серед ознак стресу:
? Емоції – сум, страх, агресія;
? Поведінкові реакції – відсутність мотивації, уникнення будь-якої діяльності, прояви жорстокості, зловживання алкоголем або наркотиками;
? Фізичні реакції – головний біль, біль у м’язах або спині, проблеми зі сном, відсутність апетиту або проблеми із травленням.
На ваш стан може впливати те, що ви:
? Працюєте довше, часто не маєте сил на роботу;
? Зіштовхуєтеся з дискримінацією чи стигматизацією;
? Занепокоєні власною безпекою, добробутом та життям ваших близьких;
?Розумієте, що не можете залишити роботу на роботі – думаєте про неї навіть вдома;
?Взаємодієте з травматичним досвідом: хворобами, стражданнями та смертю;
? Змушені піклуватися про інших.
Якщо стрес не дає вам робити повсякденні справи (наприклад, ходити на роботу), варто звернутися за професійною допомогою.
Як авто потребує пального, так і ваше психічне здоров’я потребує повного «баку» – піклування та постійної підтримки. Життя разом з його викликами – марафон, а не спринт. Аби мати сили на довгу дистанцію, варто дбати про своє здоров’я та добробут.
Читайте також: Продукти, що знімають стрес
- Чому тріскаються помідори та як цьому запобігтиТріщини на помідорах псують їхній вигляд, прискорюють псування та роблять плоди непридатними для консервування. Через тріщини всередину потрапляють мікроби, що може призвести до втрати врожаю.