Які ознаки стресу. Коли варто звернутися до спеціаліста.
Стрес є природною реакцією на подразники, яку може переживати кожен.
Про це повідомляє Рівненський обласний інформаційно-аналітичний центр медичної статистики.
Як розпізнати стрес – у себе та тих, хто поруч. Серед ознак стресу:
? Емоції – сум, страх, агресія;
? Поведінкові реакції – відсутність мотивації, уникнення будь-якої діяльності, прояви жорстокості, зловживання алкоголем або наркотиками;
? Фізичні реакції – головний біль, біль у м’язах або спині, проблеми зі сном, відсутність апетиту або проблеми із травленням.
На ваш стан може впливати те, що ви:
? Працюєте довше, часто не маєте сил на роботу;
? Зіштовхуєтеся з дискримінацією чи стигматизацією;
? Занепокоєні власною безпекою, добробутом та життям ваших близьких;
?Розумієте, що не можете залишити роботу на роботі – думаєте про неї навіть вдома;
?Взаємодієте з травматичним досвідом: хворобами, стражданнями та смертю;
? Змушені піклуватися про інших.
Якщо стрес не дає вам робити повсякденні справи (наприклад, ходити на роботу), варто звернутися за професійною допомогою.
Як авто потребує пального, так і ваше психічне здоров’я потребує повного «баку» – піклування та постійної підтримки. Життя разом з його викликами – марафон, а не спринт. Аби мати сили на довгу дистанцію, варто дбати про своє здоров’я та добробут.
Читайте також: Продукти, що знімають стрес
- 13 будівель на придатність для проживання переселенців перевірили на Рівненщині
На Рівненщині обстежили 13 приміщень закладів освіти та культури, які потенційно можуть стати тимчасовим житлом для внутрішньо переміщених осіб.