Як вберегти дитину від мікробів

Діліться корисною інформацією з друзями:

Кожна мама хоче, щоб її дитина росла міцною, і як можна менше хворіла. Але як вберегти дитину від мікробів, вірусів і різних інфекцій, якщо вона ходить в садок або школу?

«Це дуже навіть можливо!» — вважає відомий педіатр Євген Комаровський. Для цього потрібно дотримуватися 10 важливих правил.

1. ДИТИНА ПОВИННА ЯКОМОГА БІЛЬШЕ БУВАТИ НА СВІЖОМУ ПОВІТРІ.

7 днів у ТелеграміСвіжі новини для тих, у кого мало часу

Новини які не потрапили на сайт ми розміщуємо в Телеграмі

Рішуче скажіть «ні» телевізору, комп’ютеру та іншим аксесуарам. Замість цього йдіть з дитиною на прогулянку в парк чи на дитячий майданчик. Нехай вона бігає, стрибає, грає в лови або футбол, лазить по поперечинах і катається з гірки. При цьому одягайте її так, щоб вона відчувала себе комфортно і не пітніла.

2. НАЙКРАЩИЙ ВІДПОЧИНОК ДЛЯ ДИТИНИ — ЗА МІСТОМ.

У вас є дача, або родичі в селі? Це чудово! Нічого не може бути корисніше для імунітету, ніж чисте повітря, овочі прямо з грядки, парне молоко, купання в річці й ходіння босоніж по траві. Везіть малюка на озера або в гори, а не на багатолюдні курорти.

3. Не створюйте стерильність.

Дитина, яка росла в стерильних умовах — «ласа здобич» для вірусів і мікробів. А трохи пилу і бруду тільки загартують її імунну систему. Тому, якщо на прогулянці малюк впустить на землю яблуко, витріть його серветкою і знову давайте дитині — нічого страшного не станеться.

4. НЕ ЗАХОПЛЮЙТЕСЯ АПТЕЧНИМИ ВІТАМІНАМИ.

Навіть найкращі вітаміни — це хімія. Корисні речовини дитина повинна отримувати природним шляхом — з фруктами, овочами, злаками, кисломолочними та іншими продуктами.

5. НІКОЛИ НЕ ГОДУЙТЕ ДИТИНУ НАСИЛЬНО.

Якщо дитина здорова, але відмовляється їсти, в цьому ваша провина. Відправте її на свіже повітря з самокатом або велосипедом, нехай нагулює апетит. Витративши енергію, вона сама попросить їсти.

6. НЕ ДАВАЙТЕ ЧАДУ БАГАТО СОЛОДКОГО.

Швидкі вуглеводи — це вірний шлях до порушення обміну речовин і ожиріння. Тому, дозуйте шоколадки, цукерки й кока-колу. Замість цього, купуйте яблука, банани, виноград та інші фрукти-ягоди.



7. СЛІДКУЙТЕ ЗА РЕГУЛЯРНОЮ РОБОТОЮ КИШКІВНИКА.

Постійні запори або проноси послаблюють імунітет малюка. Тому, кишківник у дитини повинен працювати «як годинник» і регулярно випорожнятися. У цьому допоможуть продукти з високим вмістом клітковини — каші, овочі, цільнозерновий хліб. Важливо, щоб дитина отримувала достатню кількість рідини, а не харчувалася всухом’ятку.

8. ПІДТРИМУЙТЕ В ДИТЯЧІЙ КІМНАТІ ОПТИМАЛЬНИЙ ТЕМПЕРАТУРНИЙ РЕЖИМ.

Оптимальна температура для дитячої — 20 С, а вологість повітря — не менше 50%. Регулярно робіть в дитячій вологе прибирання, а також провітрюйте кімнату перед тим, як укладаєте малюка спати. І приберіть з дитячої кімнати пилозбірники — килими, важкі штори, м’які меблі. Тому, що вони часто стають причиною алергії.

9. НЕ БІЙТЕСЯ «ДИТЯЧИХ» ХВОРОБ.

Багато батьків бояться, що дитина принесе з садка вітрянку або краснуху. Але якщо вона не перехворіє в дитячому віці, то ймовірність ускладнень збільшиться. Так що, «дитячі» хвороби краще переносити в ранньому дитинстві.

10. ЗАЗДАЛЕГІДЬ ГОТУЙТЕ ДИТИНУ ДО ДИТЯЧОГО САДКА.

Заздалегідь переведіть дитину на «садковий» режим годування і сну. Не обмежуйте її спілкування з іншими дітьми. Частіше залишайте малюка на бабусь-дідусів. Тоді він швидше і легше звикне до дитячого садка. І зможе уникнути психологічного стресу, який теж часто буває причиною хвороб. Ці прості правила повинні дотримуватися всі батьки. І повірте, діти відразу стануть здоровішими та веселішими.

Постійно бути в курсі новин вам допоможе Telegram-канал газети «7 днів»