Кожна мама хоче, щоб її дитина росла міцною, і як можна менше хворіла. Але як вберегти дитину від мікробів, вірусів і різних інфекцій, якщо вона ходить в садок або школу?
«Це дуже навіть можливо!» — вважає відомий педіатр Євген Комаровський. Для цього потрібно дотримуватися 10 важливих правил.
1. ДИТИНА ПОВИННА ЯКОМОГА БІЛЬШЕ БУВАТИ НА СВІЖОМУ ПОВІТРІ.
Рішуче скажіть «ні» телевізору, комп’ютеру та іншим аксесуарам. Замість цього йдіть з дитиною на прогулянку в парк чи на дитячий майданчик. Нехай вона бігає, стрибає, грає в лови або футбол, лазить по поперечинах і катається з гірки. При цьому одягайте її так, щоб вона відчувала себе комфортно і не пітніла.
2. НАЙКРАЩИЙ ВІДПОЧИНОК ДЛЯ ДИТИНИ — ЗА МІСТОМ.
У вас є дача, або родичі в селі? Це чудово! Нічого не може бути корисніше для імунітету, ніж чисте повітря, овочі прямо з грядки, парне молоко, купання в річці й ходіння босоніж по траві. Везіть малюка на озера або в гори, а не на багатолюдні курорти.
3. Не створюйте стерильність.
Дитина, яка росла в стерильних умовах — «ласа здобич» для вірусів і мікробів. А трохи пилу і бруду тільки загартують її імунну систему. Тому, якщо на прогулянці малюк впустить на землю яблуко, витріть його серветкою і знову давайте дитині — нічого страшного не станеться.
4. НЕ ЗАХОПЛЮЙТЕСЯ АПТЕЧНИМИ ВІТАМІНАМИ.
Навіть найкращі вітаміни — це хімія. Корисні речовини дитина повинна отримувати природним шляхом — з фруктами, овочами, злаками, кисломолочними та іншими продуктами.
5. НІКОЛИ НЕ ГОДУЙТЕ ДИТИНУ НАСИЛЬНО.
Якщо дитина здорова, але відмовляється їсти, в цьому ваша провина. Відправте її на свіже повітря з самокатом або велосипедом, нехай нагулює апетит. Витративши енергію, вона сама попросить їсти.
6. НЕ ДАВАЙТЕ ЧАДУ БАГАТО СОЛОДКОГО.
Швидкі вуглеводи — це вірний шлях до порушення обміну речовин і ожиріння. Тому, дозуйте шоколадки, цукерки й кока-колу. Замість цього, купуйте яблука, банани, виноград та інші фрукти-ягоди.
- У всіх відділах ДРАЦС відновлено прийом заяв на проставлення апостиля
- 18 автобусів придбають для шкіл Рівненщини
7. СЛІДКУЙТЕ ЗА РЕГУЛЯРНОЮ РОБОТОЮ КИШКІВНИКА.
Постійні запори або проноси послаблюють імунітет малюка. Тому, кишківник у дитини повинен працювати «як годинник» і регулярно випорожнятися. У цьому допоможуть продукти з високим вмістом клітковини — каші, овочі, цільнозерновий хліб. Важливо, щоб дитина отримувала достатню кількість рідини, а не харчувалася всухом’ятку.
8. ПІДТРИМУЙТЕ В ДИТЯЧІЙ КІМНАТІ ОПТИМАЛЬНИЙ ТЕМПЕРАТУРНИЙ РЕЖИМ.
Оптимальна температура для дитячої — 20 С, а вологість повітря — не менше 50%. Регулярно робіть в дитячій вологе прибирання, а також провітрюйте кімнату перед тим, як укладаєте малюка спати. І приберіть з дитячої кімнати пилозбірники — килими, важкі штори, м’які меблі. Тому, що вони часто стають причиною алергії.
9. НЕ БІЙТЕСЯ «ДИТЯЧИХ» ХВОРОБ.
Багато батьків бояться, що дитина принесе з садка вітрянку або краснуху. Але якщо вона не перехворіє в дитячому віці, то ймовірність ускладнень збільшиться. Так що, «дитячі» хвороби краще переносити в ранньому дитинстві.
10. ЗАЗДАЛЕГІДЬ ГОТУЙТЕ ДИТИНУ ДО ДИТЯЧОГО САДКА.
Заздалегідь переведіть дитину на «садковий» режим годування і сну. Не обмежуйте її спілкування з іншими дітьми. Частіше залишайте малюка на бабусь-дідусів. Тоді він швидше і легше звикне до дитячого садка. І зможе уникнути психологічного стресу, який теж часто буває причиною хвороб. Ці прості правила повинні дотримуватися всі батьки. І повірте, діти відразу стануть здоровішими та веселішими.
Постійно бути в курсі новин вам допоможе Telegram-канал газети «7 днів»