Всі знають, що людина без води не може довго жити. Для нормального функціонування організму потрібно підтримувати правильний водний баланс. Як правильно пити воду, щоб не тільки втамувати спрагу, а й зберегти своє здоров’я?
Є декілька простих правил:
- Вода має бути корисною, уся вода що є в продажу або тече з крана має кислий рівень рН. Ми сподіваємось, що п’ємо її з користю, насправді ж ще більше закисляємо свій організм. Тому потрібно пити підготовлену воду. Найпростіше її заморозити, а потім настояти на шунгіті (камінь який нормалізує рівень рН). Шунгіт можна придбати в аптеці або в інтернеті, як кому зручніше. В кислому середовищі клітина недоотримує поживні речовини і затримує в собі “брудну” воду. Окрім того, у кислому середовищі процвітають бактерії і віруси.
- Не менш важливою є кількість випитої води за добу. Воду треба пити мінімум по 30 мл на кожен кілограм ваги. В літню пору цю норму потрібно збільшувати, щоб не відчувати дискомфорт від зневоднення.
Всі ми розуміємо що необхідні ≈2 літри не треба випивати за один раз, питання в тому, який “розклад” буде правильним
- Перші 2 склянки теплої води треба випити відразу після пробудження. Чи додавати туди лимон кожен повинен вирішувати сам, орієнтуючись на власний організм.
- Протягом дня воду треба вживати за 15 хвилин до прийому їжі і через 1,5 години після (якщо їсте м’ясо, то краще почекати 2 години до того, як пити воду. Це дасть продуктам можливість краще перетравитись у шлунку)
Також не треба вливати в себе рідину залпом.Пити необхідно невеликими ковтками, насолоджуючись і думаючи тільки про хороше, адже думки матеріальні.
І пам’ятайте: ніякі компоти, соки чи чаї не заміняють просту воду.
Пийте воду і будьте здорові!
Постійно бути в курсі новин Вам допоможе Telegram-канал газети «7 днів»