fbpx

Як правильно пити воду

Діліться інформацією з друзями:

Всі знають, що людина без води не може довго жити.  Для нормального функціонування організму потрібно підтримувати правильний водний баланс. Як правильно пити воду, щоб не тільки втамувати спрагу, а й зберегти своє здоров’я?

Є декілька простих правил:

  • Вода має бути корисною, уся вода що є в продажу або тече з крана має кислий рівень рН. Ми сподіваємось, що п’ємо її з користю, насправді ж ще більше закисляємо свій організм. Тому потрібно пити підготовлену воду. Найпростіше її заморозити, а потім настояти на шунгіті (камінь який нормалізує рівень рН). Шунгіт можна придбати в аптеці або в інтернеті, як кому зручніше. В кислому середовищі клітина недоотримує поживні речовини і затримує в собі “брудну” воду. Окрім того, у кислому середовищі процвітають бактерії і віруси.
  • Не менш важливою є кількість випитої води за добу. Воду треба пити мінімум по 30 мл на кожен кілограм ваги. В літню пору цю норму потрібно збільшувати, щоб не відчувати дискомфорт від зневоднення.


Всі ми розуміємо що необхідні ≈2 літри не треба випивати за один раз, питання в тому, який “розклад” буде правильним

  1. Перші 2 склянки теплої води треба випити відразу після пробудження. Чи додавати туди лимон кожен повинен вирішувати сам, орієнтуючись на власний організм.
  2. Протягом дня воду  треба вживати за 15 хвилин до прийому їжі і через 1,5 години після (якщо їсте м’ясо, то краще почекати 2 години до того, як пити воду. Це дасть продуктам можливість краще перетравитись у шлунку) 

Також не треба вливати в себе рідину залпом.Пити необхідно невеликими ковтками, насолоджуючись і думаючи тільки про хороше, адже думки матеріальні.

І пам’ятайте: ніякі компоти, соки чи чаї не заміняють просту воду.

Пийте воду і будьте здорові!

Постійно бути в курсі новин Вам допоможе Telegram-канал газети «7 днів»