Як побороти паніку під час пандемії

Підпишіться на 7dniv.rv.ua у Google News! Тільки актуальні новини!
Зі зростанням кількості інфікованих COVID-19 почуваєтеся неспокійно? 
Це нормально — відчувати занепокоєння і паніку під час пандемії . Також нормально бути втомленим від того, що життя досі не повертається до того, яким ми звикли його проживати.
Ми втомилися від масок, але водночас боїмося їх зняти. Ми боїмося за своє здоров’я та здоров’я своїх близьких, але в той же час вже не маємо сил контролювати поведінку в умовах карантину 😷
Що ви дійсно можете й повинні зробити — захистити себе й оточуючих від інфікування. Тож:
➖ вакцинуйтеся;
➖ носіть маску;
➖ мийте руки;
➖ дотримуйтесь фізичної дистанції;
➖ слідкуйте за своїм здоров’ям!
Втома та виснаженість, постійне відчуття тривоги може призвести до розладів сну, проблем із концентрацією, депресивного та тривожного розладів, панічних атак, страху людей, які мають симптоми хвороби. Пандемія втомлює та шкодить психічному здоров’ю, це правда.
Якщо ви відчуваєте, що почуваєтеся зле, поговоріть про це із близькою людиною або фахівцем з психічного здоров’я. Дуже важливо вчасно звернутися по допомогу.
А поки поради як зменшити стрес та полегшити паніку читайте за посиланням 👉 https://bit.ly/2NVRl4P
Діліться корисною інформацією з друзями: