Урізноманітнити харчування не складно

Діліться корисною інформацією з друзями:

Урізноманітнити харчування українцям за допомогою доступних продуктів зовсім не складно.

Отримати необхідний набір вітамінів, мікроелементів і мінеральних речовин можна тільки з довгого списку продуктів. Це також допоможе урізноманітнити харчування.

7 днів у ТелеграміСвіжі новини для тих, у кого мало часу

Новини які не потрапили на сайт ми розміщуємо в Телеграмі

Більшість з них цілком доступні:

  • – овочі, фрукти, ягоди і зелень,
  • – м’ясо, риба,
  • – горіхи,
  • – молочні продукти,
  • – бобові, хліб,
  • – макарони з твердих сортів пшениці.

Їжте частіше. Як не парадоксально, щоб не набирати вагу, треба їсти частіше. Щільно поснідайте, нормально пообідайте і скромно повечеряйте, в проміжках між ними – перекусіть фруктами, а перед сном випийте чай на травах, бажано з меліси або мяти. Ствердження, що корисне харчування це дорого – не вірне. Адже білокачанна капуста найбільш доступний овоч.

Таким чином ви не будете відчувати почуття голоду і зможете контролювати якість і кількість прийнятої їжі.