Дослідження пов’язують споживання великої кількості цукру з різними захворюваннями, включаючи ожиріння, діабет та серцеві захворювання, а також проблеми з зубами. Відмова від солодкого подарує вам омріяний дефіцит калорій – мінімум мінус 200 ккал щодня.
Через один день:
Ви відчуєте себе ввечері бадьоріше, ніж зазвичай. День пройде без перепадів рівня глюкози, і настрій буде рівним.
Два-три дні:
Апетит стане більш стабільним. Піде психологічна залежність від їжі: перестане тягнути щось “пожувати від нудьги” або заїсти стрес. Сон стане міцнішим.
П’ять днів:
Смакові рецептори стануть більш чутливими. Покращиться стан кишечника. Чи зміниться стан шкіри: цукор – причина руйнування колагену, який робить шкіру еластичнішою і не дає утворюватися зморшкам.
Тридцять днів:
Відмова від солодкого вплине на всі системи організму – від шлунково-кишкового тракту до гормонального фону. Буде краще метаболізм; зникне безсоння; ви скинете до чотирьох кілограмів ваги – в цілому покращиться якість життя.
рік:
Ви не тільки схуднете, але і не повернетеся до колишньої ваги. Покращиться імунна система. Ви будете рідше відвідувати стоматолога. Позитивні зміни через відмову від солодкого будуть явними.