fbpx

Рівненська тренерка з йоги порадила найпростішу медитацію

Діліться інформацією з друзями:

Рівненська тренерка з йоги, реабілітолог Олена Чабарай порадила найпростішу і найприємнішу медитацію для розслаблення.

“Якщо вам важко відчути Бога, уявіть його плюшевим ведмедиком”, – говорив на жіночих тренінгах майстер кундаліні йоги Йогі Бхаджан.
Якщо відчуваєте, що вам складно довіритися життю, відпустити контроль та розслабитись, то ця медитація для вас!

МЕДИТАЦІЯ «КОСМІЧНИЙ ПЛЮШЕВИЙ ВЕДМЕДИК»

  • Прийміть будь-яку зручну позу, сидячи або лежачи.
  • Пориньте глибоко в себе, щоб відчути простір спокою та тиші.
  • Слухайте запис улюбленої мантри. Будьте вдома, ви і є вдома.
  • Уявіть, як вас обіймає космічний плюшевий ведмедик. Відчуйте це кожною клітиною вашого тіла.
  • Насолоджуйтесь цим станом стільки, скільки вам потрібно.