Здавна капуста — №1 природний “лікар”. Переважно у вигляді компресів. Доступна увесь рік! Проте не всі знають, як правильно приготувати з цією метою листя капусти. А отже, не використовують цей простий і надійний засіб для подолання хвороб.
Аби компрес був ефективним, з покоління в покоління люди передавали одне одному свої секрети. То як же правильно приготувати і зробити компрес із капусти?
Рівненська лікарка Галина Бараболя, сімейний лікар вищої категорії КНП «ЦПМСД “Ювілейний”» пояснює, чому “припарка бідняка” досі актуальна — і як її правильно робити
Здавна капусту використовували як один з найбезпечніших природних засобів проти болю й запалення. Наші предки прикладали листя до чола при головному болі, обмотували коліна при артриті, використовували при маститі. Здавалося б, прості народні методи — але сучасні дослідження 2022–2025 років підтверджують: капустяні компреси справді працюють.
Що каже наука
За даними оновленого Cochrane Review (2022) та метааналізу з участю понад 500 жінок, холодні капустяні листки зменшують біль при маститі та набряку грудей на 50–70% за одну-дві ночі. Рандомізоване контрольоване дослідження 2022 року (120 учасників) показало, що компреси з капусти при артриті колінного суглоба працюють так само ефективно, як диклофенак-гель, зменшуючи біль і набряк за чотири тижні.
Дослідження Національного інституту здоров’я США (NIH, 2024) та лабораторні експерименти підтвердили: капуста містить сульфорафан і фітонциди з протизапальними властивостями, які допомагають розсмоктувати синці та набряки за один-два дні, а також захищають хрящову тканину.
— Капуста доступна цілий рік, не має побічних ефектів при правильному використанні й справді допомагає при багатьох станах. Але важливо розуміти, коли компрес допоможе, а коли потрібна медична допомога.
Як правильно приготувати компрес: покрокова інструкція
Вам знадобиться: свіжа білокачанна капуста (не квашена!), качалка, мед або олія (за бажанням), бинт або плівка.
Крок 1. Візьміть свіжий листок капусти, виріжте товсті жилки ножицями.
Крок 2. Розкачайте листок качалкою, поки він не пустить сік і не стане м’яким.
Крок 3. Альтернативно: скрутіть листок у трубочку й обережно покатайте між долонями до м’якості. Або опустіть на 30 секунд в окріп (для загального використання) чи охолодіть у холодильнику 30 хвилин (для компресів на груди).
Крок 4. За бажанням змастіть листок медом (підсилює протизапальну дію) або олією.
Крок 5. Прикладіть до хворого місця, зафіксуйте бинтом або харчовою плівкою. Залишіть на ніч або на 1–2 години вдень.
Варіації залежно від проблеми:
- При маститі або набряку грудей: холодні листки, прикладати на 20 хвилин тричі на день, сосок залишати відкритим. Не використовувати довше двох днів підряд, оскільки це може вплинути на вироблення молока.
- При болях у колінах: теплі листки, прикладати на годину двічі на день.
- При головному болі або підвищеному тиску: по половині листка на чоло й потилицю.
- При синцях і набряках: нічний компрес, можна додати магнезію для посилення ефекту.
Коли капуста НЕ допоможе: важливі застереження
Галина Бараболя наголошує на протипоказаннях:
– Не використовуйте компреси при відкритих ранах, гнійних процесах, високій температурі. Якщо у вас алергія на хрестоцвіті овочі або проблеми зі щитовидною залозою, краще утриматися від цього методу.
Перед першим використанням зробіть тест: прикладіть листок до зап’ястя на 10 хвилин. Змінюйте компрес кожні 2–4 години. Діти та вагітні можуть використовувати метод, але після консультації з лікарем.
Головне правило: якщо після двох-трьох процедур симптоми не зникають або погіршуються — обов’язково зверніться до лікаря. Капустяний компрес — це допоміжний засіб, а не заміна професійної медичної допомоги.
До речі, мед підсилює цілющу, розсмоктувальну дію капусти і пришвидшує одужання. До того ж така процедура не обтяжить вас, бо капустяний компрес можна прикласти на ніч. На ранок іноді про болячку вже й не згадують. Звісно, якщо симптоми не зникають, то потрібно звернутися до лікаря.