Метеозалежність за свідченнями медиків ще не вирок.
Навесні зазвичай погода нестабільна. Температура повітря за одну добу може різко стрибнути від морозів до майже весняного тепла. Ці перепади можуть позначатися не тільки на здоров’ї метеозалежних людей, але й навіть на самопочутті тих, хто раніше не помічав такого впливу.
Медики дали прості поради, як зменшити негативний вплив перепадів погоди. А саме:
Приділіть час фізичній активності. Це не тільки походи в спортзал, іноді достатньо звичайної прогулянки на свіжому повітрі, невеликої ранкової зарядки, відмови від ліфта на користь спуску і підйому сходами. Надмірні фізичні навантаження не принесуть користі, оскільки організм буде відчувати стрес. А невеликі фізичні вправи допоможуть зберегти його у тонусі.
Зверніть увагу на свій раціон. Експерти радять менше налягати на шкідливі смаколики та не сидіти на строгих дієтах. У цей час обмеження в харчуванні особливо шкідливі – вони знижують імунітет і позбавляють необхідної енергії. Повноцінне харчування повинно містити в собі достатню кількість білків, жирів і вуглеводів. При правильному раціоні зазвичай організм перестає потребувати солодкого або фастфуду.
На початку весни варто підтримати організм вітамінами. Їжте більше овочів, фруктів, незайвим буде і додатковий комплекс вітамінів, який допоможе підібрати сімейний лікар.
Світлана КОМІСАРЕНКО
Читайте також:
- Для рівнян відкрили безоплатну онлайн-школу цифрової грамотності
У Рівному стартував набір у безкоштовну онлайн-школу цифрової грамотності. Освітній курс організували для мешканців міста, які хочуть опанувати базові цифрові навички. Програма передбачає 10 онлайн-занять, під час яких учасники навчаться працювати з текстовими документами, електронною поштою, презентаціями, а також дізнаються,…