Ні для кого не секрет, що японці живуть на світі значно довше за інших людей. Деякі з них поділилися власними секретами щасливого, здорового, а головне – довгого життя.
Довголіття японців може бути пов’язане з кількома факторами, які включають стиль життя, харчування, спосіб ведення сімейного життя та генетичні особливості. Редакція сайту Добрі новини зʼясувала деякі цікаві аспекти, які можуть впливати на довголіття в японському суспільстві.
Традиційна японська кухня, така як ікра, риба, морські водорості, соєві продукти, зелені чаї та овочі, містить багато антиоксидантів та інших корисних речовин, які можуть підтримувати здоров’я і сприяти довголіттю. Багато японців приділяють увагу активному способу життя, зокрема ходінню, гімнастиці, та іншим видам фізичної активності.
Сильний акцент на сімейних цінностях та підтримці старших поколінь може стимулювати якісне старіння та довголіття. Японія має ефективну систему охорони здоров’я, яка забезпечує доступ до медичних послуг та сприяє ранньому виявленню і лікуванню хвороб. Генетичні особливості можуть також грати роль у довголітті. Деякі дослідження вказують на те, що певні гени можуть впливати на тривалість життя.
Японці споживають обмежену кількість червоного м’яса, а велика частина їх харчового раціону складається з риби та інших морських продуктів, що може бути пов’язано з меншим ризиком серцево-судинних захворювань. Традиційні японські практики, такі як заняття з медитації та йоги, також можуть сприяти загальному відчуттю благополуччя та довголіттю.
Важливо враховувати, що це загальні тенденції, і індивідуальний досвід може варіюватися залежно від стану вашого здоровʼя та реакції на ті чи інші звички.
Олександра МУЛЬКО
Читайте також: Майстриня з Донеччини виготовляє в Рівному іграшки Перемоги
- Як правильно варити картоплю, щоб вона була максимально смачною та корисною
Більшість із нас кидає очищену картоплю в холодну воду і ставить на вогонь. Це найпоширеніший спосіб… і водночас той, який забирає найбільше смаку та вітамінів. Олег АнтонюкРедактор сайту «Сім днів» і журналіст стрічки новин. Працює з оперативною інформацією, готує новини…
контент-менеджерка та журналістка редакції «Сім днів». Працює з соціальними темами, історіями громад, матеріалами про дітей і молодь, а також готує публікації для проєкту «Вулиці Героїв».
Від 2016 року працює контент-менеджеркою соціальних мереж редакції. Має досвід роботи рекламним менеджером у газетах «Вісті Рівненщини» та «Панорама». Долучається до підготовки новин, авторських матеріалів і контенту для онлайн-платформ.