Хто з нас не знає, що таке біль у спині? Крім того більшість хвороб внутрішніх органів залежить від стану хребта.
Тож про його добрий стан варто подбати. Як полегшити больові відчуття в спині, розповіла рівненська тренерка з йоги, реабілітолог Олена ЧАБАРАЙ.
Якщо вас турбують болі в попереку:
знайдіть болючі точки на долоні в зоні відповідності попереку (дивіться на картинці);
помасажуйте ці точки діагностичною паличкою або олівцем;
на зону відповідності хребту можна прикріпити смужку лейкопластиру з ланцюжком насіння (НА МАЛЮНКУ);
або зафіксувати горошинки чорного перцю, насіння гречки на болючих точках у проєкції попереку;
якщо ви періодично натискатимете на них, біль стихне.
Якщо болі пов’язані з переохолодженням або підняттям важких речей, обов’язково прогрійте ці точки моксою або тліючою паличкою. У ділянках, що прогріваються, повинно з’явитися відчуття глибокого тепла, яке поширюється.
Для тривалої дії зігрівання скористайтеся перцевим пластирем.
Візьміть невелику смужку пластиру і приклейте на зону відповідності попереку. При цьому пластир можна залишити на дві доби.
Надія ВАНЧЕНКО