Для поліпшення пам’яті нейробіологи поділилися декількома секретами.
Кілька ефективних порад допоможуть тримати пам’ять у хорошій формі. Сон і пам’ять нерозривно пов’язані і, за даними вчених, людська пам’ять неймовірно чутлива навіть до короткочасного позбавлення сну.
Як зазначив професор когнітивної нейронауки Оксфордського університету Бернхард Старесіна, роль хорошого сну для когнітивної працездатності важко переоцінити. Для поліпшення якості пам’яті не варто ігнорувати денним сном. Він здатний прекрасно покращувати пам’ять.
Медики з’ясували, скільки потрібно спати, щоб бути здоровим
Старесіна розповів, що намагається спати по сім-вісім годин щоночі та відпочивати вдень.
- На Рівненщині понад 700 учасників долучилися до забігу «Активні парки – забіг Рівненщина»
Цими вихідними Рівненщина стала ще активнішою: у Рівному та Сарнах відбулися масштабні фізкультурно-оздоровчі заходи в межах всеукраїнської ініціативи «Активні парки – забіг Рівненщина». Загалом участь у події взяли понад 700 людей різного віку.