Для поліпшення пам’яті нейробіологи поділилися декількома секретами.
Кілька ефективних порад допоможуть тримати пам’ять у хорошій формі. Сон і пам’ять нерозривно пов’язані і, за даними вчених, людська пам’ять неймовірно чутлива навіть до короткочасного позбавлення сну.
Як зазначив професор когнітивної нейронауки Оксфордського університету Бернхард Старесіна, роль хорошого сну для когнітивної працездатності важко переоцінити. Для поліпшення якості пам’яті не варто ігнорувати денним сном. Він здатний прекрасно покращувати пам’ять.
Медики з’ясували, скільки потрібно спати, щоб бути здоровим
Старесіна розповів, що намагається спати по сім-вісім годин щоночі та відпочивати вдень.
- «Верес» та «Оболонь» знову зіграли внічию – без голів, але з емоціями
Рівненський «Верес» та столична «Оболонь» зіграли другий матч за п’ять днів. Цього разу – у чемпіонаті прем’єр-ліги. Після поразки у кубковій грі, яка відбулася 30 жовтня на рівненському «Авангарді», кияни прагнули взяти реванш у матчі чемпіонату.