Для поліпшення пам’яті нейробіологи поділилися декількома секретами.
Кілька ефективних порад допоможуть тримати пам’ять у хорошій формі. Сон і пам’ять нерозривно пов’язані і, за даними вчених, людська пам’ять неймовірно чутлива навіть до короткочасного позбавлення сну.
Як зазначив професор когнітивної нейронауки Оксфордського університету Бернхард Старесіна, роль хорошого сну для когнітивної працездатності важко переоцінити. Для поліпшення якості пам’яті не варто ігнорувати денним сном. Він здатний прекрасно покращувати пам’ять.
Медики з’ясували, скільки потрібно спати, щоб бути здоровим
Старесіна розповів, що намагається спати по сім-вісім годин щоночі та відпочивати вдень.
- Прогноз погоди для Рівненщини на 23 листопада. Вночі сніг, вдень без опадів, ожеледиця
Синоптики надали прогноз погоди для Рівненщини на 22 листопада. В суботу буде хмарно з проясненнями. Вночі невеликий сніг, мокрий сніг, вдень без істотних опадів. Через ожеледицю оголошено I рівень небезпеки.