Наші очі біологічно не призначені для тривалої роботи з документами, книгами, комп’ютерами тощо. Погіршення функцій зору і висока втомлюваність очей є результатом перевантаження зору, яка посилюється на фоні погіршення здоров’я.
Фахівці Рівненського обласного центру контролю та профілактики хвороб радить, як уникнути зорової втоми. Для цього необхідно:
Підтримувати мотивацію здорового способу життя, раціонального харчування, достатнього відпочинку.
Обмежувати час роботи за монітором та переглядом телевізора.
Працювати з комп’ютером та іншими гаджетами, друкованими носіями, з дрібними предметами при достатньому освітленні.
Правильно підібрати окуляри. При потребі використовувати спеціальні окуляри для роботи за комп’ютером.
Використовувати очні краплі зі штучними сльозами при пересиханні склер.
Давати очам відпочинок шляхом частих перерв, переведення погляду вдалину, виконання розслаблюючої гімнастики для очей.
Ми часто забуваємо, що втомлені очі потребують відпочинку. Якщо зір після відпочинку не відновлюється потрібно звернутися до спеціаліста за консультацією.
Марія МАТВІЙ
Читайте також: Майстриня з Донеччини виготовляє в Рівному іграшки Перемоги
- Вакцина для профілактики кору, паротиту та краснухи прибуде на Рівненщину
Кір, паротит, краснуха — щеплення проти цих хвороб є в Національному календарі профілактичних щеплень.