Наші очі біологічно не призначені для тривалої роботи з документами, книгами, комп’ютерами тощо. Погіршення функцій зору і висока втомлюваність очей є результатом перевантаження зору, яка посилюється на фоні погіршення здоров’я.
Фахівці Рівненського обласного центру контролю та профілактики хвороб радить, як уникнути зорової втоми. Для цього необхідно:
Підтримувати мотивацію здорового способу життя, раціонального харчування, достатнього відпочинку.
Обмежувати час роботи за монітором та переглядом телевізора.
Працювати з комп’ютером та іншими гаджетами, друкованими носіями, з дрібними предметами при достатньому освітленні.
Правильно підібрати окуляри. При потребі використовувати спеціальні окуляри для роботи за комп’ютером.
Використовувати очні краплі зі штучними сльозами при пересиханні склер.
Давати очам відпочинок шляхом частих перерв, переведення погляду вдалину, виконання розслаблюючої гімнастики для очей.
Ми часто забуваємо, що втомлені очі потребують відпочинку. Якщо зір після відпочинку не відновлюється потрібно звернутися до спеціаліста за консультацією.
Марія МАТВІЙ
Читайте також: Майстриня з Донеччини виготовляє в Рівному іграшки Перемоги
- Учні з 61 громади Рівненщини вже отримують безплатне харчування
Гаряче харчування для школярів 1-4 класів уже запроваджено у 61 громаді області, а це 96% від потреби. Наша область входить до тих регіонів, де в 12 громадах учні безоплатно отримують шкільні порції як особи, що постраждали внаслідок Чорнобильської катастрофи.