Чи допомагає вживання алкоголь для заспокоєння нервів або зняття стресу?
Чи виникають думки про алкоголь, коли маєте певні неприємності або ж погано почуваєтеся? Якщо ствердно відповіли бодай на одне із запитань, цей текст буде корисним для вас.
Про це повідомляє МОЗ України
Насправді алкоголь не «знімає стрес» і не заспокоює — він може тільки зняти гальмівний контроль і зменшити відчуття небезпеки. Та коли людина тверезішає, настає ще більша тривожність. Запам’ятайте: алкоголь погіршує вашу здатність долати стресові ситуації і створює нові проблеми.
Алкоголь справді поширений спосіб, у який люди намагаються заспокоїтися, тобто змінити свою реакцію на стрес. Тільки далеко не всі в цьому зізнаються відкрито, ще й самим собі, хоча варто це зробити.
Запитання на початку є частиною опитувальника для діагностики розладу зловживання алкоголем. Ви можете пройти повний опитувальник самостійно.
Закликаємо сімейних і вузькопрофільних лікарів проводити таке опитування серед своїх пацієнтів і пацієнток. Людина може не здогадуватися, що уже має проблему з алкоголем.
Доречні способи подолання стресу, які не шкодять здоров’ю, можуть бути такі: прогулянка, сон, теплий душ чи ванна, масаж, чаювання чи інша діяльність, яка приносить спокій і радість саме вам. Вправи для заспокоєння та поради щодо плекання стійкості зібрані в «Аптечці швидкої психологічної допомоги», розробленої в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я за підтримки першої леді Олени Зеленської «Ти як?». Вони можуть бути корисними усім, хто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум, а також тим, хто хоче підтримати своїх близьких.
Нагадуємо, що алкоголь шкідливий в будь-якій дозі.
Читайте також:
- Впевнена перемога: БК «Рівне» обіграла «Інваспорт» у другому матчі туру
У другому матчі рівненського туру вищої баскетбольної ліги України рівненська команда БК «Рівне»-ОШВСМ-ОСДЮСШОР зустрічалася з дніпровським «Інваспорт». Наші гості – практично збірна України серед спортсменів з порушеннями слуху. Рівнянкам довелося добряче докласти зусиль для перемоги, тим паче що через ушкодження не…