Найчастіше люди, які проводять багато часу перед комп’ютером, страждають хронічною втомою очей.
Нижче описані вправи допоможуть зняти втому очей, напругу і запобігти їх виникненню.
Також, постійні тренування для очей зберігають зір та допомагають уникнути різноманітних очних хвороб.
Бажано виконувати їх не менше двох-трьох разів на день. Однак, якщо ви працюєте перед комп’ютером і несподівано відчуєте, що у вас втомилися очі, перервіться ненадовго і виконайте пару таких вправ:
– Моргніть дуже швидко кілька секунд;
– Дуже сильно кілька разів примружтеся;
– Закрийте очі і посидьте п’ятнадцять секунд в розслабленому стані.
Редактор сайту «Сім днів» і журналіст стрічки новин. Працює з оперативною інформацією, готує новини та долучається до створення авторських матеріалів для сайту.
Має значний досвід роботи у медіа. Протягом 1991–2009 років був технічним редактором газети “America” (Філадельфія, США), де відповідав за дизайн і верстку, підготовку графічних матеріалів, фоторепортажів та готового макету видання.
Володіння англійською мовою використовує для перекладу матеріалів, підготовлених у межах грантових проєктів, які редакція публікує на окремому піддомені для іноземних читачів.