Якщо вас мучить безсоння, то найімовірніше це від стресу і втоми, що накопичилася. У такому випадку варто переглянути свої погляди і подумати про здоров’я, взяти пару вихідних і добре відпочити.
Якщо ж такої можливості немає, то на допомогу прийде чудовий народний рецепт. Він зовсім простий, але від цього не менш дієвий.
Змішайте один стакан лимонного соку з двома столовими ложками меду і додайте трохи грецьких горіхів. Цю настоянку приймайте перед сном по одній ложці протягом двох тижнів.
Цей засіб допомагає справитися з тривогою і викликає сонливість.
Ще одним вкрай простим способом є тепле молоко з булочкою. Ще наші бабусі в дитинстві перед сном поїли нас теплим молочком і завжди після цього солодко спалося. Відбувається це через те, що тепле молоко з вуглеводами на ніч викликає вироблення меланіну, який в свою чергу регулює добовий режим. А також виробляється серотонін, який надає заспокійливу дію.
Редактор сайту «Сім днів» і журналіст стрічки новин. Працює з оперативною інформацією, готує новини та долучається до створення авторських матеріалів для сайту.
Має значний досвід роботи у медіа. Протягом 1991–2009 років був технічним редактором газети “America” (Філадельфія, США), де відповідав за дизайн і верстку, підготовку графічних матеріалів, фоторепортажів та готового макету видання.
Володіння англійською мовою використовує для перекладу матеріалів, підготовлених у межах грантових проєктів, які редакція публікує на окремому піддомені для іноземних читачів.