Якщо вас мучить безсоння, то найімовірніше це від стресу і втоми, що накопичилася. У такому випадку варто переглянути свої погляди і подумати про здоров’я, взяти пару вихідних і добре відпочити.
Якщо ж такої можливості немає, то на допомогу прийде чудовий народний рецепт. Він зовсім простий, але від цього не менш дієвий.
Змішайте один стакан лимонного соку з двома столовими ложками меду і додайте трохи грецьких горіхів. Цю настоянку приймайте перед сном по одній ложці протягом двох тижнів.
Цей засіб допомагає справитися з тривогою і викликає сонливість.
Ще одним вкрай простим способом є тепле молоко з булочкою. Ще наші бабусі в дитинстві перед сном поїли нас теплим молочком і завжди після цього солодко спалося. Відбувається це через те, що тепле молоко з вуглеводами на ніч викликає вироблення меланіну, який в свою чергу регулює добовий режим. А також виробляється серотонін, який надає заспокійливу дію.