Медики розповіли як збільшити кількість грудного молока

Діліться корисною інформацією з друзями:

Не існує продуктів, які допоможуть збільшити кількість грудного молока, – наголошують медики. Головне правило харчування мами під час грудного вигодовування – воно має бути різноманітним та збалансованим.

Годуюча мама має вживати здорову та корисну їжу. Однак варто пам’ятати, що не треба «їсти за двох».

7 днів у ТелеграміСвіжі новини для тих, у кого мало часу

Новини які не потрапили на сайт ми розміщуємо в Телеграмі

Норма калорій для мами, яка годує грудьми, усього на 330-400 кілокалорій на добу вища, ніж вона споживала до вагітності.

Кількість молока не залежить від кількості випитої рідини, – наголошують фахівці.  

Воду та інші напої слід вживати тоді, коли хочеться пити. Не забувайте підтримувати водний баланс в організмі.

Натомість вони рекомендують кілька дієвих способів збільшити кількість молока:

  • Прикладайте немовля до грудей кожні 1,5-2 години, адже процес лактації відбувається за принципом «попит-пропозиція».
  • Не відмовляйтесь від нічних годувань, вони підтримують вироблення молока.
  • Годуйте дитину так часто, як вона хоче, і так довго, як вона хоче.
  • Пропонуйте дитині обидві груді на кожне годування.
  • Якщо дитині менш як шість місяців, не давайте їй ніякої додаткової рідини – це може зашкодити малюку і знижує кількість вашого молока.

Джерело:UNICEF Ukraine 

фото ілюстративне, з відкритих джерел