Не існує продуктів, які допоможуть збільшити кількість грудного молока, – наголошують медики. Головне правило харчування мами під час грудного вигодовування – воно має бути різноманітним та збалансованим.
Годуюча мама має вживати здорову та корисну їжу. Однак варто пам’ятати, що не треба «їсти за двох».
7 днів у Телеграмі: Свіжі новини для тих, у кого мало часу
Новини які не потрапили на сайт ми розміщуємо в Телеграмі |
Норма калорій для мами, яка годує грудьми, усього на 330-400 кілокалорій на добу вища, ніж вона споживала до вагітності.
- Медики нагадали, чому важливо зберігати грудне вигодовування під час блекауту
- Фахівці безкоштовно консультують молодих батьків з питань харчування та вакцинації дітей
Кількість молока не залежить від кількості випитої рідини, – наголошують фахівці.
Воду та інші напої слід вживати тоді, коли хочеться пити. Не забувайте підтримувати водний баланс в організмі.
Натомість вони рекомендують кілька дієвих способів збільшити кількість молока:
- Прикладайте немовля до грудей кожні 1,5-2 години, адже процес лактації відбувається за принципом «попит-пропозиція».
- Не відмовляйтесь від нічних годувань, вони підтримують вироблення молока.
- Годуйте дитину так часто, як вона хоче, і так довго, як вона хоче.
- Пропонуйте дитині обидві груді на кожне годування.
- Якщо дитині менш як шість місяців, не давайте їй ніякої додаткової рідини – це може зашкодити малюку і знижує кількість вашого молока.
Джерело:UNICEF Ukraine
фото ілюстративне, з відкритих джерел