Навушники давно стали невід’ємною частиною повсякденного життя. Ми слухаємо музику дорогою на роботу, дивимося відео, спілкуємося під час дзвінків і навіть засинаємо під подкасти. Проте багато людей замислюються: чи не шкодить таке постійне використання навушників здоров’ю?
Фахівці наголошують: самі по собі навушники не є небезпечними. Проблема полягає в тому, як саме людина ними користується.
Найбільша небезпека – надто гучний звук
Основним фактором ризику для слуху є не тип навушників, а рівень гучності. Тривале прослуховування музики на високій гучності може поступово пошкоджувати чутливі клітини внутрішнього вуха. Особливість у тому, що такі зміни часто відбуваються непомітно, а погіршення слуху може проявитися лише через роки.
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує дотримуватися правила 60/60: слухати аудіо на рівні не більше 60% максимальної гучності та не довше 60 хвилин поспіль без перерви.
Тривале носіння може спричиняти дискомфорт
Якщо користуватися навушниками багато годин поспіль, можуть з’явитися неприємні відчуття:
- втома слуху;
- відчуття закладеності у вухах;
- головний біль;
- подразнення шкіри вушної раковини.
Особливо це стосується внутрішньоканальних навушників, які розміщуються безпосередньо у слуховому проході.
Чи можуть навушники викликати інфекції
Самі навушники не спричиняють інфекцій, однак недостатня гігієна може збільшувати ризик їх виникнення. На поверхні навушників накопичуються сірка, пил, бактерії та частинки шкіри. Якщо рідко очищувати пристрій або ділитися ним з іншими людьми, ризик подразнення чи запалення зовнішнього вуха може зрости. Тому фахівці радять регулярно очищати навушники відповідно до рекомендацій виробника.
Чи всі навушники однаково безпечні
Накладні навушники часто вважаються дещо комфортнішими для тривалого використання, оскільки вони не розміщуються безпосередньо в слуховому проході. Водночас будь-який тип навушників може бути безпечним, якщо користуватися ним помірно та не перевищувати безпечний рівень гучності.
Як користуватися навушниками без шкоди
Щоб зменшити ризик проблем зі слухом, фахівці рекомендують:
- не слухати музику на максимальній гучності;
- робити регулярні перерви;
- очищати навушники;
- не користуватися чужими навушниками;
- за можливості використовувати функцію обмеження гучності на смартфоні.
Читайте також: Холодний душ щодня: користь для здоров’я чи переоцінений тренд
