Орієнтовний час читання: 2 хвилини
Ви будете здивовані, наскільки просто можна підвищити свою самооцінку та знизити рівень стресу у своєму житті. Ваші емоції та настрій часто залежать від того, з ким ви спілкуєтесь і яку інформацію сприймаєте.
Існують деякі прості кроки, які можуть допомогти зберегти психічне благополуччя та підвищити настрій.
Перший крок до досягнення емоційного благополуччя – уникати контакту з тими, хто завжди негативно впливає на вашу самооцінку. Це можуть бути люди, які постійно критикують, допускають образи або не надихають на позитивні емоції. Запам’ятайте, що у вас є право обирати з ким спілкуватися, і ваше благополуччя залежить від цього.
Також звертайте увагу на те, що ви читаєте, дивитесь і слухаєте. Часто занурення в сумні історії або тужливу музику може поглибити почуття тривоги та призвести до негативних емоцій. Спробуйте замінити ці матеріали на оптимістичні, які надихають та піднімають настрій.
Пригадайте останні спілкування з людьми. Чи були серед них ті, хто забирав ваші сили та ресурси, не додаючи позитиву? Якщо так, не соромтеся делегувати неприємні дії іншим людям, особливо якщо це допоможе зберегти ваш емоційний комфорт.
Також, не дозволяйте негативу руйнувати ваше життя. Позбавтесь від речей, які нагадують про болючі спогади або стосуються минулих стосунків. Створіть місце для позитиву та нових початків.
Тому приділіть деякий час на аналіз того, що псує ваш настрій, і зробіть кроки до зміни. Свідомо створюйте своє оточення, уникайте негативу та звертайте увагу на матеріали, які вас надихають. Пам’ятайте, що ви самі керуєте своїм життям і маєте можливість забезпечити собі емоційне благополуччя. Зробіть цей перший крок до щастя, і ви здивуєтесь, наскільки менше тривоги та хвилювання буде у вашому житті.
Джерело: Ukr.media
Читайте також: Як знімає стрес кондитер з Рівного
- БК «Рівне» починає новий тур чемпіонату з перемоги
У Рівному стартував новий ігровий тиждень у регулярному чемпіонаті жіночої Вищої ліги. І першими на майданчик вийшли команди БК «Рівне-ОШВСМ-ОСДЮСШОР» та «Збірна Полтавської обл. – Полтава-Баскет-СумДПУ-КДЮСШ№1 м. Суми”. Господарки майданчика не відчули спротиву зі сторони гостей, тим паче полтавчанки-сумчанки прибули…