Орієнтовний час читання: 2 хвилини
Ви будете здивовані, наскільки просто можна підвищити свою самооцінку та знизити рівень стресу у своєму житті. Ваші емоції та настрій часто залежать від того, з ким ви спілкуєтесь і яку інформацію сприймаєте.
Існують деякі прості кроки, які можуть допомогти зберегти психічне благополуччя та підвищити настрій.
Перший крок до досягнення емоційного благополуччя – уникати контакту з тими, хто завжди негативно впливає на вашу самооцінку. Це можуть бути люди, які постійно критикують, допускають образи або не надихають на позитивні емоції. Запам’ятайте, що у вас є право обирати з ким спілкуватися, і ваше благополуччя залежить від цього.
Також звертайте увагу на те, що ви читаєте, дивитесь і слухаєте. Часто занурення в сумні історії або тужливу музику може поглибити почуття тривоги та призвести до негативних емоцій. Спробуйте замінити ці матеріали на оптимістичні, які надихають та піднімають настрій.
Пригадайте останні спілкування з людьми. Чи були серед них ті, хто забирав ваші сили та ресурси, не додаючи позитиву? Якщо так, не соромтеся делегувати неприємні дії іншим людям, особливо якщо це допоможе зберегти ваш емоційний комфорт.
Також, не дозволяйте негативу руйнувати ваше життя. Позбавтесь від речей, які нагадують про болючі спогади або стосуються минулих стосунків. Створіть місце для позитиву та нових початків.
Тому приділіть деякий час на аналіз того, що псує ваш настрій, і зробіть кроки до зміни. Свідомо створюйте своє оточення, уникайте негативу та звертайте увагу на матеріали, які вас надихають. Пам’ятайте, що ви самі керуєте своїм життям і маєте можливість забезпечити собі емоційне благополуччя. Зробіть цей перший крок до щастя, і ви здивуєтесь, наскільки менше тривоги та хвилювання буде у вашому житті.
Джерело: Ukr.media
Читайте також: Як знімає стрес кондитер з Рівного
- Як правильно варити картоплю, щоб вона була максимально смачною та корисною
Більшість із нас кидає очищену картоплю в холодну воду і ставить на вогонь. Це найпоширеніший спосіб… і водночас той, який забирає найбільше смаку та вітамінів. Олег АнтонюкРедактор сайту «Сім днів» і журналіст стрічки новин. Працює з оперативною інформацією, готує новини…
Журналістка та медіаменеджерка з багаторічним досвідом роботи у регіональних медіа. Працює з темами соціальної політики, життя громад, комунальних рішень та створює матеріали про сучасні історії Захисників України. З 2023 року — директорка редакції газети «Сім днів» і головна редакторка сайту 7dniv.rv.ua.
У різні роки працювала редакторкою сайту, головним бухгалтером, заступницею головного редактора та управлінською ланкою видань «Сім днів» і «Літопис Заходу». Має досвід реалізації медійних та суспільно важливих проєктів у співпраці з українськими та міжнародними партнерами.