Шоколадка або кілька цукерок – це відомий спосіб підняти настрій та набратися енергії. Однак, чи мають солодощі дійсно такий ефект?
При стресі нас тягне на солодке, тому що саме так працюють стресові гормони, особливо коли стрес хронічний. Кажуть, що найкращий спосіб підняти настрій та додати енергії – з’їсти шоколадку або кілька цукерок…
Солодощі мають здатність підвищувати продуктивність організму. Сахароза, що міститься у солодощах, розщеплюється на глюкозу та фруктозу. Глюкоза, в свою чергу, окислюється в організмі, виділяючи аденозинтрифосфат, що є джерелом енергії.
Таким чином, споживання солодощів може швидко збільшити рівень енергії та поліпшити настрій. Проте, цей ефект є тимчасовим, оскільки рівень енергії швидко зменшується, а також може викликати сонливість через велику концентрацію інсуліну в організмі.
Дослідження показують, що люди, які споживають багато солодощів, швидше втомлюються та мають складнощі з концентрацією на навчанні чи роботі у порівнянні з тими, хто обмежує споживання солодощів.
Отже, солодощі можуть бути енергетичним стимулятором, що забезпечує тимчасовий приплив енергії. Проте, важливо вживати їх з розумінням і в міру.
Читайте також: