Взимку організм потребує води, не дивлячись на холод. Немає норми, натомість є відчуття спраги.
В холодну пору року наш організм потребує води, не менше чим влітку. У спеку немає нічого кращого за склянку холодної води, щоб втамувати спрагу. А от в холодну пору змусити себе пити чисту воду складніше, бо ми надаємо перевагу гарячим напоям. Кава, чай ще й з цукром і калорійними добавками, компоти не можуть повністю відновити водний баланс організму.
Взимку наш організм теж втрачає вологу через теплий одяг, пересушене повітря опалювальними приладами. При низькій температурі нирки виводять рідину з організму швидше, ніж зазвичай, що також може спричинити втрату вологи. Ми їмо більш калорійну їжу, темп життя сповільнюється, стаємо менш рухливими, рідше буваємо на вулиці.
Тому своєчасне поповнення наших внутрішніх «водних запасів» допоможе краще виводити токсини з клітин, підтримати нормальну роботу всіх органів та систем, подолати хронічну втому, стрес.
Взимку не рекомендується перебувати в стані спраги й тим більше — зневоднення. Немає норми вживання води. Натомість є відчуття спраги, потреба у воді, яка залежить від температури й вологості повітря, рухової активності, психоемоційного стану. Не потрібно пити воду через силу, та якщо вам хочеться пити – не стримуйте себе. Не замінюйте воду солодкими напоями, вони навпаки провокують спрагу.
Надія ПРИШЛЯК
Читайте також: Майстриня з Донеччини виготовляє в Рівному іграшки Перемоги
- Вибухова друга половина: «Рівне»-ОШВСМ впевнено перемагає вдома
Коли матч починається рівною боротьбою, ніхто не очікує фінального розгрому. Саме так сталося в Рівному, де БК «Рівне»-ОШВСМ після обережного старту вибухнув у другій половині гри. Світлана ПікулаЖурналістка та медіаменеджерка з багаторічним досвідом роботи у регіональних медіа. Працює з темами…
контент-менеджерка та журналістка редакції «Сім днів». Працює з соціальними темами, історіями громад, матеріалами про дітей і молодь, а також готує публікації для проєкту «Вулиці Героїв».
Від 2016 року працює контент-менеджеркою соціальних мереж редакції. Має досвід роботи рекламним менеджером у газетах «Вісті Рівненщини» та «Панорама». Долучається до підготовки новин, авторських матеріалів і контенту для онлайн-платформ.