fbpx
Як уникнути теплового удару чи перегрівання влітку

Як уникнути теплового удару чи перегрівання влітку

Діліться інформацією з друзями:

Синоптики прогнозують “африканську” спеку. Наступного тижня на територію України прийде тропічне повітря з північних районів Африки.

Як уникнути теплового удару чи перегрівання влітку коли синоптики прогнозують “африканську” спеку.

З 11 до 15 липня в більшості областей прогнозується сильна спека: максимальна температура вдень становитиме 35–38°С, у південних, східних, Полтавській, Дніпропетровській та Кіровоградській областях місцями надзвичайна спека 40–41°С❗️

Тож ловіть кілька важливих порад, як уникнути теплового удару:

  • ☀️пийте достатньо води або інші напої без цукру та кофеїну, навіть, коли не відчуваєте спраги. Адже в спеку тіло швидко втрачає вологу;
  • ☀️намагайтеся якомога менше проводити часу на вулиці в найспекотнішу частину дня (з 10 до 16 години). Якщо так сталося — тримайтеся тіні, носіть одяг із натуральних тканин та не забувайте про капелюх;
  • ☀️охолоджуйте приміщення. Щоби зберегти електроенергію, не використовуйте кондиціонери. Відкривайте на ніч вікна, а вдень — навпаки закривайте. Можна повісити на вікна світловідбивну плівку;
  • ☀️охолоджуйте тіло. Якомога частіше приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою;
  • ☀️не залишайте дітей, літніх людей або домашніх тварин у зачинених автомобілях. Температура всередині під час спеки подвоюється за кілька хвилин;
  • ☀️завжди тримайте в авто необхідний запас ліків, якими ви зазвичай користуєтесь та кілька пляшок води. Краще використовуйте пляшки зі скла чи металу, оскільки під час нагрівання пластику у воду потрапляють шкідливі речовини;
  • ☀️правильно обирайте час для тривалих поїздок — найкраще їх здійснювати або рано-вранці, або ввечері, коли спека спаде;
  • ☀️уникайте фізичних навантажень в спеку. Обмежте фізичну активність в найбільш спекотні години дня;
  • ☀️приділяйте увагу знакам теплового стресу. Слідкуйте за своїм самопочуттям та самопочуттям близьких. Якщо знаєте самотніх людей, не забудьте спитати про їхнє здоров’я та допомогти у разі необхідності.

Окрім того, такі погодні умови спричиняють надзвичайний рівень пожежної небезпеки🔥 Враховуйте цю інформацію, коли плануєте відпочинок на природі.

  • БК «Рівне» починає новий тур чемпіонату з перемоги
    У Рівному стартував новий ігровий тиждень у регулярному чемпіонаті жіночої Вищої ліги. І першими на майданчик вийшли команди БК «Рівне-ОШВСМ-ОСДЮСШОР» та «Збірна Полтавської обл. – Полтава-Баскет-СумДПУ-КДЮСШ№1 м. Суми”. Господарки майданчика не відчули спротиву зі сторони гостей, тим паче полтавчанки-сумчанки прибули…

Читайте також: Літо: від радості до випробувань – як спека впливає на наше життя