Зелений чи чорний чай: як напій впливає на нирки і кому варто обмежити вживання

Зелений чи чорний чай: як напій впливає на нирки й кому варто обмежити вживання

Чай – один із найпопулярніших напоїв у світі. Для багатьох українців він став щоденним ритуалом, без якого не починається жоден день. Але мало хто замислюється, як регулярне вживання чорного чи зеленого чаю впливає на нирки.

Медики наголошують: навіть корисні напої можуть мати побічні ефекти, якщо споживати їх надмірно або при певних хворобах.

Зелений чай: не завжди “корисна альтернатива”

Зелений чай часто вважають оздоровчим напоєм завдяки антиоксидантам і здатності підтримувати обмін речовин. Проте у великій кількості він може створити додаткове навантаження на нирки.

Лікарі пояснюють: у зеленому чаї міститься кофеїн і оксалати – речовини, які у надлишку можуть сприяти утворенню каменів у нирках. Якщо є схильність до сечокам’яної хвороби, пити його слід помірно – не більше 2–3 чашок на день.

Чорний чай: більше тиску, менше користі

Чорний чай містить більше кофеїну, ніж зелений. Для людей із підвищеним артеріальним тиском або проблемами із серцем він може бути небезпечним у великих дозах.

Крім того, чорний чай також містить оксалати, а при зневодненні чи дефіциті води в організмі вони осідають у нирках, формуючи камені.

Медики радять: якщо п’єте чорний чай, обов’язково компенсуйте це чистою водою – щонайменше 1,5-2 літри на день.

Кому варто бути особливо обережним

  • людям із діагностованою сечокам’яною хворобою;
  • тим, у кого є проблеми з артеріальним тиском;
  • людям, які зловживають кофеїном або енергетичними напоями;
  • тим, хто має хронічні хвороби нирок чи печінки.

У таких випадках лікарі радять обмежити чай до однієї-двох чашок на день або перейти на трав’яні збори без кофеїну.

Що вибрати: зелений, чорний чи трав’яний?

Фахівці наголошують: найкращий чай – той, що підходить саме вам. Якщо ви здорові й п’єте чай помірно, жоден із видів не зашкодить. Проте при найменших змінах у роботі нирок або появі набряків варто проконсультуватися з лікарем.

Порада від дієтологів

Не додавайте до чаю забагато цукру, меду або молока – це також збільшує навантаження на нирки. Найкраще пити чай слабкої міцності, без ароматизаторів і підсилювачів смаку.

І зелений, і чорний чай можуть бути частиною здорового раціону, якщо споживати їх розумно. Але для людей із хворобами нирок головне правило – менше стимулюючих напоїв і більше звичайної води.

Читайте також: На Березнівщині після поїздки до лісу зник 71-річний чоловік