Декілька простих корисних порад, щоб зберегти його здоров’я. Їжте, але як.
Перейдіть на 5-6 прийомів їжі, краще плануйте харчування з вечора — організм не буде перевантажений і обійдеться без надлишку жиру.
Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години до сну, але воду можна пити й пізніше.
Не всі фрукти сприяють схудненню. Банани та виноград – фрукти, на яких слід накласти заборону під час дієти або споживати їх у невеликій кількості.
Якщо ви прихильник розвантажувальних днів, варто знати, що такий день можна дозволити собі раз на тиждень.
Будьте здорові, їжте та бережіть себе.
Читайте також: Часник не зміцнює імунну систему, але ці 5 продуктів так – думка лікаря
- Як не зірвати спину працюючи на городі
Відкриття сезону садово-городніх робіт передбачає не лише приємні клопоти. Зокрема, нерідко доводиться носити важкі предмети: витягти старі запаси городини з погреба, щось у дворі перенести тощо. Найбільше страждає від того спина, і буває так, що саме у розпал робіт доводиться…