Зима – час снігу, прогулянок і свят, але низькі температури (нижче -10°C) та вітер можуть призвести до обмороження – пошкодження тканин від холоду. Найчастіше страждають ніс, вуха, щоки, пальці рук і ніг. За даними МОЗ, обмороження трапляється навіть при слабкому морозі, якщо шкіра волога чи одяг невідповідний. Дотримуйтесь простих правил – і зимові радощі будуть безпечними.
1. Одягайтеся багатошарово та правильно
Багатошаровий одяг зберігає тепло краще, ніж один товстий светр, бо створює повітряні прошарки.
- Базовий шар: Термобілизна або одяг з натуральних тканин (вовна, бавовна) – відводить вологу.
- Середній шар: Фліс або светр для утеплення.
- Зовнішній шар: Водонепроникна та вітрозахисна куртка/штани.
Обов’язково: шапка (70% тепла втрачається через голову), шарф/балаклава, рукавички (краще рукавиці) та теплі шкарпетки.
2. Обмежуйте час на холоді та рухайтеся
Не перебувайте на морозі довше 30-60 хвилин без перерви. Рух (ходьба, розминка) покращує кровообіг. Пийте теплі напої (чай, какао) – алкоголь створює лише ілюзію тепла, розширюючи судини та прискорюючи охолодження.
3. Захищайте відкриті ділянки шкіри
Наносьте жирний крем (з ланоліном чи вазеліном) на обличчя, губи та руки за 30 хвилин до виходу – він створює захисну плівку.
4. Слідкуйте за ознаками обмороження
Перші симптоми: поколювання, оніміння, почервоніння чи блідість шкіри. Якщо з’явилися – негайно заходьте в тепло.
5. Будьте уважні до вразливих груп
Діти та літні люди мерзнуть швидше: перевіряйте їх щоки, ніс, руки. Дітям важче розпізнати симптоми.
Перша допомога при обмороженні
- Зайдіть у тепле приміщення.
- Зніміть мокрий одяг.
- Зігрівайте уражені ділянки теплою (не гарячою!) водою (37–40°C) або тілом (наприклад, руки під пахвами).
Негайно до лікаря, якщо: пухирі, почорніння шкіри, сильний біль чи оніміння не минає.
Категорично заборонено: розтирати снігом (травмує шкіру), гріти біля вогню/гарячою водою (ризик опіків) чи розтирати спиртом.
Зима – для радості! Дотримуйтесь правил – і мороз не зіпсує свята.
Редактор сайту «Сім днів» і журналіст стрічки новин. Працює з оперативною інформацією, готує новини та долучається до створення авторських матеріалів для сайту.
Має значний досвід роботи у медіа. Протягом 1991–2009 років був технічним редактором газети “America” (Філадельфія, США), де відповідав за дизайн і верстку, підготовку графічних матеріалів, фоторепортажів та готового макету видання.
Володіння англійською мовою використовує для перекладу матеріалів, підготовлених у межах грантових проєктів, які редакція публікує на окремому піддомені для іноземних читачів.