Біль у горлі – це поширений симптом при різноманітних вірусних і бактеріальних захворюваннях. При цьому біль при ковтанні чи першіння в горлі можуть спровокувати й побутові фактори.
Можна спробувати здолати цей симптом удома.
Пийте багато рідини. Це підтримає вологість у горлі, до того ж попередить зневоднення. Коли болить горло, краще уникати кофеїну і алкоголю, які сприяють виведенню вологи з організму.
Обирайте корисну їжу та напої. Корисними в цьому випадку будуть теплі рідини – бульйон, чай без кофеїну або тепла вода з медом. Важливо обирати їжу, яку легко проковтнути: супи, овочеві пюре, каші, м’які фрукти, йогурт, яйця м’якого приготування. Ви можете подрібнювати продукти в блендері.
Краще також уникати гострої та кислої їжі, яка може подразнити горло.
При болі в горлі можна обирати холодні частування, як заморожений йогурт чи морозиво. Вони допомагають заспокоїти біль.
Полощіть горло солоною водою. Полоскання солоною водою, яка містить від 1/4 до 1/2 чайної ложки кухонної солі та 120-240 мілілітрів теплої води, може допомогти полегшити біль у горлі. Після полоскання сольовий розчин потрібно випльовувати.
Зволожуйте повітря. Сухе повітря може подразнити горло, тому варто використовувати зволожувач холодного повітря. Важливо регулярно очищати прилад, щоб всередині не завелися цвіль або бактерії.
Використовуйте льодяники. Вони полегшують біль у горлі. Для прикладу, можна обрати льодяники або цукерки з ментолом. Вони збільшують вироблення слини і допомагають горлу залишатися вологим. Проте їх не можна давати дітям у віці до 4 років через ризик задухи.
Уникайте подразників. Не дихайте сигаретним димом і не допускайте його потрапляння у приміщення.
Також уникайте миючих засобів, які можуть посилити подразнення горла.
Марія МАТВІЙЧУК