Наша пам’ять – інструмент ненадійний. Іноді навіть ті події або історії, які вразили нас до глибини душі, з часом зникають з пам’яті. Втім, існує методика, як краще запам’ятовувати те, що ви хотіли би зберегти в спогадах надовго.
Втім, існує надзвичайно простий спосіб, як зміцнити спогади. Згідно з дослідженням Кріса Берда з Сассекського університету, все що потрібно для цього – кілька секунд часу і трохи фантазії.
Про це пише ВВС Україна.
Вчений провів експеримент, під час якого він показував студентам короткі ролики з YouTube на різні теми (наприклад, як сусіди розіграли один одного) і водночас спостерігав за процесами в їхньому мозку за допомогою МРТ- сканера.
Відразу після перегляду відео він попросив одну групу студентів впродовж 40 секунд відтворити сюжет подумки і переказати його собі. Інші учасники зразу переходили до нового відео.
Виявилося, що просте відтворення сюжету подумки відразу після перегляду допомагало запам’ятати його значно краще. Через один-два тижня перша група студентів могла згадати вдвічі більше деталей, ніж ті, хто не переказував сюжет відео.
Важливу роль також грали асоціації з іншими спогадами, які виникали під час переказу сцени. Один студент порівняв персонажа у відео з Джеймсом Бондом, що одразу допомогло краще запам’ятати сюжет.
Отже, якщо ви хочете щось краще запам’ятати, спробуйте подумки описати собі цю історію або подію, намагаючись згадати якомога більше яскравих деталей.
Ці поради корисні для всіх, хто хоче краще запам’ятати те, що справило враження.