Метеозалежність – не вигадка, переконує сімейна лікарка Ольга Мітюшова. В ефірі Радіо НВ вона розповіла, як пережити різку зміну погоди з гарним самопочуттям.
Першочергово варто обмежити вживання кофеїновмісних продуктів (кава, чай, енергетичні напої), кількість солі, калорійної та жирної їжі, особливо ж вуглеводів.
Під час різкої зміни погоди потрібно:
- Вживати продукти, що легко засвоюються організмом: овочі, фрукти.
- Їсти рибу, морепродукти, сири, горіхи, щоб організм отримував вдосталь білка.
- Щодоби пити достатню кількість води: 30 мл на кілограм маси тіла.
Метеозалежні люди мають уникати стресових ситуацій, адже тоді виробляються гормони катехоламіни, які сприяють підвищенню кров’яного тиску.
Доказовим є те, що зміни барометричного тиску дійсно негативно впливають на організм. Здебільшого це стосується людей похилого віку з серцевою недостатністю. Під час різкої зміни погоди збільшується кількість госпіталізацій таких пацієнтів. Тому дуже важливо людям з хронічними захворюваннями постійно приймати препарати, які приписують лікарі.
Водночас лікарка не рекомендує вживати так звані «препарати для метеочутливих». Та існує таке явище як дефіцит в організмі мікроелементів, вітамінів, що варто підтвердити лабораторними аналізами. Якщо дійсно має місце недостатність вітаміну D або магнію, тоді можна купувати їх і вживати.
Марія МАТВІЙЧУК