Для того, щоб організм отримував необхідну кількість води потрібно привчити себе до режиму. Норма споживання у спокійному стані 30-40 грам на 1 кг ваги людини.
Коли відчуваєте голод, спробуйте спочатку випити води. Іноді ми плутаємо голод і спрагу.
Робіть звичкою випивати одну склянку води протягом дня: вранці, перед виходом з дому, перед сном і т.д.
Після відвідування туалету намагайтеся випити склянку води.
Завжди тримайте пляшку води під рукою, на видному місці, навіть під час звичайних справ або перегляду телевізора, це дозволить контролювати кількість випитої води.
Не дозволяйте собі пити інші напої, доки не вип’єте 2-4 склянки води. Після цього бажання випити чай або каву зазвичай менше і норма спожитої води буде досягнена.
Читайте також: Експертка порадила, як правильно пити воду
- На Дубенщині юні волонтери зібрали понад 36 тисяч гривень на потреби захисників
Наталія Ягущина 13.12.2025, 17:10 На Дубенщині напередодні Дня Святого Миколая та упродовж грудня відбулася низка благодійних заходів за участі дітей і молоді. Під час акцій волонтери збирали кошти на підтримку Збройних Сил України. Олег АнтонюкРедактор сайту «Сім днів» і журналіст…
контент-менеджерка та журналістка редакції «Сім днів». Працює з соціальними темами, історіями громад, матеріалами про дітей і молодь, а також готує публікації для проєкту «Вулиці Героїв».
Від 2016 року працює контент-менеджеркою соціальних мереж редакції. Має досвід роботи рекламним менеджером у газетах «Вісті Рівненщини» та «Панорама». Долучається до підготовки новин, авторських матеріалів і контенту для онлайн-платформ.