Щороку 5 травня відзначається Всесвітній день гігієни рук для привернення уваги людей до такої звичної теми.
Що ви знаєте про гігієну рук?
Більшість пересічних громадян відповість щось на кшталт «Треба мити руки перед їжею та завжди носити з собою антисептик!» (Covіd-19 навчив).
Але що ж такого важливого в гігієні рук, що про неї кричать з кожного кутка?
Брудні руки є одним із факторів розповсюдження мікроорганізмів, що викликають гепатит A, черевний тиф, паратифи, дизентерію, холеру, гострі кишкові інфекції, гельмінтози та, навіть, грип. Вчені довели, що підтримання гігієни рук дає змогу зменшити рівень захворюваності на діареї на 40%.
Потрібно не забувати мити руки перед приготування та вживанням їжі, після відвідування туалету, після повернення з вулиці, контакту з домашніми улюбленцями тощо.
Пам’ятайте, що чисті руки допомагають зберегти здоров’я собі та близьким людям!
Під час миття рук надзвичайно важливо дотримуватися певних правил, які допоможуть запобігти більшості інфекцій:
- намочіть руки водою;
- нанесіть мило;
- ретельно потріть долоні;
- потріть правою долонею по поверхні лівої руки й навпаки;
- потріть долоні з переплетеними пальцями;
- ретельно потріть кінчики пальців;
- окремо потріть великі пальці рук;
- змийте мило під проточною водою;
- витріть руки насухо, найкраще – одноразовим паперовим рушником.
Коли потрібно мити руки:
- перед та після їди;
- до, під час і після приготування страв, особливо, коли ви готуєте м’ясо чи рибу;
- після чхання, кашляння, висякування;
- після контакту з хворою людиною;
- після відвідування туалету;
- після контакту з тваринами;
- після винесення сміття;
- після того, як прийшли з вулиці додому.
Тривалість миття повинна бути НЕ менше, аніж 20 секунд.
Руки ОБОВ’ЯЗКОВО мити з милом, адже саме воно допоможе вбити бактерії та мікроби й впорається з брудом і жиром.
Варто пам’ятати також і про те, що надмірна чистота може завдати шкоди організму людини – занадто часте миття робить її проникною до патогенів та інфекцій, адже руйнує природну мікрофлору шкіри, збіднюючи її корисними мікроорганізмами, що захищають шкіру від інфекцій та запальних захворювань.
Не варто також використовувати антисептики без потреби, адже постійне використання антибактеріальних засобів у побуті негативно впливає на імунну систему. Подібний підхід викликає стійкість до антибіотиків.
Бережіть себе і будьте здорові!
Джерела: Рівненський обласний ЦКПХ, Рівненська обласна лікарня
Читайте також: Зняти біль у спині допоможе рушник