У спеку найбільш небезпечна друга половина дня

У спеку найбільш небезпечна друга половина дня

Настала вже звична для цієї пори року спека. Така погода негативно впливає на стан людей із хронічними захворюваннями. Чи не найбільше потерпають ті, хто має серцево-судинні хвороби: гіпертонію, стенокардію, вегето-судинну дистонію, ішемію.

Якщо у вас гіпертонічна або ішемічна хвороба, ви перенесли інфаркт або інсульт, залишайтеся вдома, коли сонце найбільш активне. Якщо все ж таки мусите вийти, обов’язково захистіть голову і візьміть із собою звичні ліки.

Гіпертонікам у спеку слід менше пити. Через потрапляння в організм рідини збільшується об’єм циркулюючої крові, а це може призвести до стрибка тиску. При серцевих захворюваннях (якщо вага людини 60-80 кг) треба випивати не більше як літр рідини на добу. Якщо спека аномальна і людина сильно пітніє – 2 літри. Але не більше.

У спеку серцеві м’язи змушені скорочуватися сильніше і частіше. Та ще з потом людина втрачає багато солей, у тому числі калію. А його дефіцит призводить до тахікардії – прискореного серцебиття. Для здорової людини це просто спосіб організму підлаштуватися, що не спричиняє небезпеки. Хоча відчуття при тахікардії малоприємні: серце починає швидко битися, з’являються нудота, слабкість, задишка.

Якщо у вас хворе серце і стався напад тахікардії (прискорене серцебиття), припиніть активність і присядьте. Сполосніть обличчя і руки прохолодною водою. Закрийте очі і протягом кількох секунд натискайте на очні яблука подушечками вказівних пальців. Максимально напружте м’язи черевного пресу або затримайте подих. Це заспокоїть серцевий ритм. Якщо ці нехитрі прийоми не допомогли – прийміть ліки.

Пам’ятайте: у спеку фізична активність небезпечна, бо зростає навантаження на серце, можуть статися перепади тиску.

Найнебезпечніший час для людей із серцевими недугами – друга половина дня, коли різко зменшується кількість кисню у повітрі. Так що плануйте всі важливі справи або поїздки на ранок, аби після обіду ви могли відпочити і не перевантажувати організм.

Галина КАШПЕР, лікар-методист ОЦЗ