Чим підняти тиск самостійно, розповідають спеціалісти. Хоча багато людей вважають, що жити з низьким тиском – це непогано і для здоров’я, і для самопочуття.
Багато людей вважають, що жити з низьким тиском – це непогано і для здоров’я, і для самопочуття. Однак аномально низькі показники – це зовсім інша справа. Адже в такому випадку людина може зіткнутися з постійними запамороченнями і навіть непритомністю. Мало того, у важких випадках гіпотонія може призвести до смерті.
Низький тиск називається гіпотонією і характеризується артеріальним тиском нижчим за 90/60 мм ртутного стовпа. При такому стані мозок отримує менше кисню, знижується працездатність, підвищується стомлюваність, частіше турбують запаморочення та головні болі у скронях або лобі, чорні «мушки» перед очима.
Хоча гіпотонія переноситься організмом легше, ніж гіпертонія, вона може бути симптомом серйозних захворювань. Це серцево-судинні патології, дефіцит мікроелементів, зневоднення, алергічні реакції, ендокринні захворювання, інтоксикація та нейродегенеративні зміни (загибель клітин мозку).
Якщо у вас знизився тиск, підняти його можна такими способами:
- випити солоної води або з’їсти щось солоне – натрій трохи підвищить тиск;
- приготувати чашку міцної кави, однак якщо ви п’єте каву постійно, такий спосіб може і не забезпечити потрібної дії;
- випийте достатньо мінеральної води або зеленого чаю, оскільки причиною низького тиску може бути зневоднення;
- ляжте на спину і підніміть ноги вище голови. Якщо сидите – покладіть ногу на ногу, а якщо стоїте – схрестіть ноги, як ножиці.
Щоб знижений тиск відчувався якомога рідше, змініть спосіб життя:
- харчуйтеся регулярно і невеликими порціями;
- спіть не менше 7-8 годин на добу;
- відмовтеся від алкоголю та куріння;
- частіше бувайте на свіжому повітрі.
Також потрібно знати, що гіпотонію нормалізують вітаміни групи В6 та В12, залізо, калій, магній та фосфор, які містяться у бананах, горіхах, печінці, шоколаді, чорносливі, баклажанах. Крім того, на судини добре впливає помірне фізичне навантаження та масаж.
Марія МАТВІЙЧУК
Читайте також: Майстриня з Донеччини виготовляє в Рівному іграшки Перемоги
- 20 вересня у Рівному вшанують пам’ять Сергія Богатька пам’ятною дошкою
Завтра, о 08:50 на фасаді Рівненського ліцею №8 відбудеться відкриття дошки пам’яті загиблому Герою Сергію Богатьку. Сергій Богатько народився у Рівному, закінчив місцеву 8 школу, за тим здобув фах вчителя історії у Рівненському державному гуманітарному університеті.