Чим підняти тиск самостійно, розповідають спеціалісти. Хоча багато людей вважають, що жити з низьким тиском – це непогано і для здоров’я, і для самопочуття.
Багато людей вважають, що жити з низьким тиском – це непогано і для здоров’я, і для самопочуття. Однак аномально низькі показники – це зовсім інша справа. Адже в такому випадку людина може зіткнутися з постійними запамороченнями і навіть непритомністю. Мало того, у важких випадках гіпотонія може призвести до смерті.
Низький тиск називається гіпотонією і характеризується артеріальним тиском нижчим за 90/60 мм ртутного стовпа. При такому стані мозок отримує менше кисню, знижується працездатність, підвищується стомлюваність, частіше турбують запаморочення та головні болі у скронях або лобі, чорні «мушки» перед очима.
Хоча гіпотонія переноситься організмом легше, ніж гіпертонія, вона може бути симптомом серйозних захворювань. Це серцево-судинні патології, дефіцит мікроелементів, зневоднення, алергічні реакції, ендокринні захворювання, інтоксикація та нейродегенеративні зміни (загибель клітин мозку).
Якщо у вас знизився тиск, підняти його можна такими способами:
- випити солоної води або з’їсти щось солоне – натрій трохи підвищить тиск;
- приготувати чашку міцної кави, однак якщо ви п’єте каву постійно, такий спосіб може і не забезпечити потрібної дії;
- випийте достатньо мінеральної води або зеленого чаю, оскільки причиною низького тиску може бути зневоднення;
- ляжте на спину і підніміть ноги вище голови. Якщо сидите – покладіть ногу на ногу, а якщо стоїте – схрестіть ноги, як ножиці.
Щоб знижений тиск відчувався якомога рідше, змініть спосіб життя:
- харчуйтеся регулярно і невеликими порціями;
- спіть не менше 7-8 годин на добу;
- відмовтеся від алкоголю та куріння;
- частіше бувайте на свіжому повітрі.
Також потрібно знати, що гіпотонію нормалізують вітаміни групи В6 та В12, залізо, калій, магній та фосфор, які містяться у бананах, горіхах, печінці, шоколаді, чорносливі, баклажанах. Крім того, на судини добре впливає помірне фізичне навантаження та масаж.
Марія МАТВІЙЧУК
Читайте також: Майстриня з Донеччини виготовляє в Рівному іграшки Перемоги
- Громада з Рівненщини зібрала Різдвяні посилки для захисників (ФОТО)
Напередодні Різдва Христового Бугринська громада об’єднала зусилля, щоб підтримати наших захисників, які щоденно стоять на варті спокою країни. Завдяки спільним старанням було зібрано 85 різдвяних посилок, наповнених любов’ю, турботою та щирими побажаннями.