До раціону слід додавати продукти в складі яких більше природних «антидепресантів». Вони допомагають справлятися зі стресом.
З напоїв найкраще підходить ромашковий чай. Ця рослина може знижувати симптоми депресії та допомагати при тривожних розладах.
Шоколад підвищує рівень серотоніну, покращує роботу мозку та допомагає впоратися із занепокоєнням. При цьому корисний не лише темний, а й молочний шоколад.
Банани містяться калій і магній та покращують супротив організму до стресу.
Читайте також: Торгівлю вживаними авто спрощено. Зеленський підписав закон
- Енергетичні напої: користь чи шкода для здоров’я?
Енергетичні напої стали популярними в Україні, особливо серед молоді, яка шукає швидкий спосіб підбадьоритися. Вони обіцяють миттєве відновлення сил, підвищення концентрації та енергії. Але чи безпечні ці напої для здоров’я? Розгляньмо, що ховається за яскравими етикетками та привабливими обіцянками.