За статистикою, йогою займається близько 300 мільйонів людей у світі, і з кожним роком число її послідовників зростає. Популярність йоги – це відображення загального світового тренду на здоровий спосіб життя, усвідомленість і позитивне мислення. Наводимо вісім цікавих фактів про йогу, які, можливо, змусять вас поглянути на цю практику по-новому.
- Науково доведено здатність йоги покращувати самопочуття, знижувати тривожність, загострювати розум і концентрацію уваги, а також підвищувати настрій людини.
- Йога збільшує тривалість життя. Вона допомагає розширити легені і приносить користь серцю. А перевернуті пози сприяють уповільненню процесів старіння в організмі. Практика перевернутих поз протидіє силі тяжіння і допомагає внутрішнім органам прийняти вихідне положення.
- Йога може оживити ваше сексуальне життя. Вона допомагає протистояти стресу, втомі і поганій самооцінці, які пригнічують лібідо. До того ж заняття йогою підвищують гнучкість і дають контроль над м’язами. Ваше сексуальне життя розквітне після декількох асан!
- Після кожних 30 хвилин занять йогою необхідно дати тілу п’ять хвилин відпочинку. Кожен день займатися йогою необов’язково, вважають індуси. На їхню думку, щоденні практики потрібні тільки хворим людям, для того щоб прискорити процес одужання.
- Сьогодні в західних країнах серед послідовників йоги більше жінок. Однак до 1937 року це була практика тільки для чоловіків.
- Бажано практикувати йогу без дзеркал. Важливо бути зосередженим на своїх внутрішніх відчуттях і ні на що не відволікатися. Під час практики йоги рот повинен бути закритий, дихати можна тільки через нас.
- Регулярні заняття йогою допоможуть знизити вагу на 20% всього за два-три місяці, причому без повторного її набору.
- Йогу може практикувати практично кожен охочий. У ній немає обмежень за віком, статевою ознакою і за іншими параметрами. Для занять не потрібно спеціального устаткування, тренажерів або залу.